Öffentliche Kampagnen konzentrieren sich häufig auf die negativen Auswirkungen von hohem Blutdruck, der ein erhöhtes Risiko für vorzeitigen Tod aufgrund von Herzinfarkt oder Schlaganfall umfassen kann. Während niedriger Blutdruck einige gesundheitliche Vorteile bieten kann, wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 ist, haben Sie Hypotonie. Hypotension kann die Fähigkeit Ihrer Muskeln, effektiv zu arbeiten, beeinträchtigen und das Training schwieriger machen.
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Hypotension: Segen oder Fluch?
Eine Vielzahl von Faktoren kann den Blutdruck beeinflussen, und einige extrem körperlich fit Menschen erleben einen plötzlichen Blutdruckabfall. Wenn Sie ein Fitnessfan sind und Ihr Blutdruck stetig gesunken ist, beeinträchtigt dies möglicherweise nicht Ihre Muskelausdauer. Ihr Arzt wird Ihren Zustand nicht behandeln, es sei denn, er verursacht Symptome. Aber endokrine und kardiovaskuläre Systemprobleme, Austrocknung und Schwangerschaft können dazu führen, dass Ihr Blutdruck sinkt. Wenn die Abnahme plötzlich auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Manche Menschen erleben unmittelbar nach dem Training einen Blutdruckabfall, der jedoch Ihre Ausdauer nicht beeinträchtigt.
Probleme mit der muskulären Ausdauer
Wenn Sie Sport treiben, erhöhen sich Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz, um Ihre Muskeln und Organe mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Sehr körperlich gesunde Menschen müssen möglicherweise nicht so hart arbeiten, um dieses Ziel zu erreichen, was zu einem niedrigeren Blutdruck führt. Aber für viele Menschen, wenn der Blutdruck zu niedrig ist, können die Muskeln nicht so gut arbeiten. Sie könnten erleben, Müdigkeit, Muskelschmerzen, Schwäche oder ein Kribbeln in den Muskeln.
Andere Hypotensionsprobleme
Hypotension beeinträchtigt nicht nur Ihre Muskelausdauer; Es kann auch Ihre gesamte Ausdauer beeinflussen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sind anfälliger für Schwindel und Ohnmacht, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, zu trainieren. Sie können auch Atembeschwerden, extremen Durst, Verwirrung, verschwommenes Sehen oder kalte und klamme Haut erleben. Diese Symptome können auch bei anderen Erkrankungen auftreten. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, anstatt anzunehmen, dass dies auf einen niedrigen Blutdruck zurückzuführen ist.
Behandlungsoptionen
Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist, um sicher und bequem zu trainieren, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben oder Ihre aktuellen Medikamente ändern, wenn Sie bereits verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Erhöhen Sie Ihre Salzaufnahme kann auch Ihren Blutdruck erhöhen. Solange Ihre Hypotension nicht unter Kontrolle ist, vermeiden Sie es, plötzlich aufzustehen, was zu Ohnmacht führen kann, und trinken Sie viel Wasser vor, während und nach dem Training.
