Von frischen Erdbeeren bis zu Orangensaft und mehrfärbigen Fruchtsnacks erhalten Kinder Vitamin C aus verschiedenen Quellen. Ein Antioxidans, das dafür bekannt ist, die Dauer der Erkältung zu verkürzen, hilft Vitamin C beim Wachstum und der Erhaltung des Körpergewebes. Kinder müssen Nahrungsmittel essen, die mit Vitamin C gefüllt sind, da der Körper das Vitamin nicht selbst herstellt. Dank Geschichten von Piraten, die auf See keinen Zugang zu Obst und Gemüse hatten, ist Skorbut eine bekannte Nebenwirkung dessen, was passiert, wenn zu wenig Vitamin C in der Nahrung enthalten ist, aber nur wenige Leute wissen, wie zu viel Vitamin wirkt C.
Video des Tages
Überdosierung ist möglich, aber unwahrscheinlich
Obwohl es sehr unwahrscheinlich ist, kann ein Kind eine Überdosis Vitamin C erhalten, wenn es eine "Megadose" eines Vitaminpräparates einnimmt das übersteigt die tolerierbare obere Aufnahmemenge für ihr Alter. Eine Überdosierung kann zu Krankheitssymptomen führen, ist aber nicht toxisch und erfordert keine Notfallversorgung. In den meisten Fällen müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kind Vitamin C überdosiert, weil der Körper das Vitamin nicht speichert. Selbst wenn Ihr Kind eine hohe Dosis an Vitamin C über Nahrungsmittel und Säfte erhält und eine Ergänzung mit Vitamin C einnimmt, spült es wahrscheinlich das zusätzliche Vitamin C aus, wenn es uriniert.
Empfohlene Dosierung nach Alter
Das Lebensmittel- und Ernährungsamt am Institut für Medizin gibt Empfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe. Für Vitamin C benötigen Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten 40 Milligramm am Tag, während Säuglinge von 7 bis 12 Monaten 50 Milligramm am Tag benötigen. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 15 Milligramm täglich, die 4 bis 8 Jahre benötigen 25 Milligramm täglich und die Kinder von 9 bis 13 Jahren benötigen 45 Milligramm täglich. Im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten Mädchen 65 Milligramm pro Tag und Jungen sollten 75 Milligramm pro Tag konsumieren.
Tolerierbare obere Aufnahmemengen
Sofern Ihr Arzt eine bestimmte Vitamin-C-Dosis zur Bekämpfung von Skorbut nach einem schweren Vitamin-C-Mangel nicht empfohlen hat, sollte ein gesundes Kind die für sein Alter tolerierbaren oberen Aufnahmemengen nicht überschreiten. Die UL beträgt 400 Milligramm pro Tag für Kinder von 1 bis 3 Jahren und 650 Milligramm pro Tag für Kinder von 4 bis 8 Jahren. Für Kinder von 9 bis 13 Jahren springt die UL auf 1, 200 Milligramm pro Tag. Die UL beträgt 1.000 mg pro Tag für alle Jugendlichen im Alter von 14 bis 18 Jahren. Der US-amerikanische Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hat keine tolerierbaren oberen Aufnahmemengen für Säuglinge festgelegt, da sie ihr gesamtes Vitamin C durch Muttermilch erhalten sollten. Formel oder Essen.
Vitamin-C-Komplikationen
Eine Überdosierung von Vitamin C kann Komplikationen verursachen, die Ihr Kind in den meisten Fällen unwohl und unwohl fühlen lassen, ihm aber keinen ernsthaften Schaden zufügen.Überdosis Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Eine Vitamin-C-Überdosierung kann auch das Risiko für Nierensteine erhöhen. Ihr Kind neigt eher zu Vitamin C als zu viel zu konsumieren, mit Nebenwirkungen wie geschwächtem Immunsystem, langsamer Wundheilung, leichten Blutergüssen, trockener Haut und Haaren, Nasenbluten und Blutungen und entzündetem Zahnfleisch.
