Wenn Sie es wünschen Abnehmen, indem Sie erhöhen, wie schnell Ihr Körper Fett verbrennt, können Sie ein Hausmittel betrachten, das darin besteht, Honig vor dem Schlafengehen zu nehmen. Auch Honig kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie anstelle von anderen Süßstoffen verwendet werden. Denken Sie daran, dass Honig nur in Maßen verwendet werden sollte, da ein Esslöffel Honig etwa 66 Kalorien hat.
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Diät
Die Winterschlaf Diät ist ein Gewichtsverlust-Plan von Apotheker Mike McInnes und Ernährungsexperten Stuart McInnes entwickelt. Der Hauptbestandteil der Diät ist, dass Sie 2 EL zu sich nehmen. jeden Abend vor dem Schlafengehen mit Honig. Der Honig kann kalt oder gemischt in einem Getränk, wie heißer Tee serviert werden. Nach Angaben der Hersteller der Diät, fördert Honig die Leber und fördert die Freisetzung von Fettverbrennung Erholungshormone, während Sie schlafen. Die Wirksamkeit dieser Diät muss noch bewiesen werden.
Expert Insight
Nach einer Studie aus dem "International Journal of Molecular Sciences" aus dem Jahr 2010 kann Honig Blutzucker stabilisieren. Während der Studie erhielten diabetische Ratten Honig zusammen mit diabetischen Medikamenten. Am Ende der Studie hatte die Honiggruppe von Ratten niedrigere Blutzuckerspiegel und reduzierte Mengen an Gewichtszunahme als die Kontrollgruppe. Wenn Ihr Körper einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hat, verringert es Ihren Appetit und verursacht weniger Kalorien. Mit eingeschränkten Kalorien wird Ihr Körper Fett verbrennen und Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.
Übung
Die Ergebnisse einer Studie der University of Memphis für Bewegung und Sporternährung im Jahr 2001 zeigten, dass Honig die Ausdauer während des Trainings steigern kann. Radfahrer, die vor einem 40-Meilen-Zeitfahren Honig erhielten, zeigten mehr Geschwindigkeit und Kraft als die Placebogruppe. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Fett verbrennen Sie.
Überlegungen
Honig kann ein wirksamer Ersatz für andere kalorienreiche Süßstoffe im Rahmen Ihres Gewichtsabnahmeplans sein. Verwenden Sie den Aromastoff jedoch nur in Maßen. Wenn Sie in der Regel Zucker hinzufügen, um Ihre Gerichte zu würzen, verwenden Sie stattdessen Honig. Verwenden Sie jedoch 1/3 des Betrags. Zum Beispiel, anstatt 1 EL hinzuzufügen. von Zucker, enthalten 1/3 EL. von Honig.
