Ob Sie es mit Abendessen genießen oder eine kleine Menge vor dem Schlafengehen trinken, ein Glas Rotwein bietet einen relativ kalorienarmen Genuss. Obwohl die meisten Menschen Rotwein wegen seines komplexen Geschmacks oder der Fähigkeit, einen stressigen Tag zu genießen, trinken, könnte der mit Antioxidantien gefüllte Spiritus tatsächlich Ihre Gesundheit fördern. Und wenn dieses tägliche Glas Rotwein Ihren Appetit unterdrückt oder Ihre tägliche Kalorienzufuhr verringert, könnte es sogar zu Gewichtsverlust führen.
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Kalorien in Wein
Die Bestimmung der Kalorienanzahl in einem Glas Wein ist relativ einfach. Sie müssen wissen, wie viel Wein Sie trinken und den Alkoholgehalt des Weines, der in Prozent gemessen wird. Sobald Sie diese Zahlen haben, multiplizieren Sie sie zusammen und multiplizieren Sie dann mit 1. 6, um den Kaloriengehalt zu erhalten. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Unzen trinken. von Rotwein mit einem Alkoholgehalt von 10 Prozent, wird Ihre Gleichung: 10 x 5 x 1. 6. Diese 5-oz. Servieren von Wein hat 80 Kalorien. Diese Kalorienzahl ist ausschließlich für den Alkohol im Wein bestimmt; Alle Aromen, die dem Getränk hinzugefügt werden, liefern zusätzliche Kalorien. Im Durchschnitt liefern die meisten Rotweine 80 bis 120 Kalorien pro 5-Unzen. Portion.
Gewichtsverlust
Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, muss Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen, als er regelmäßig verbraucht. Der einfache Akt des Trinkens von Wein wird dazu führen, dass Ihr Körper Kalorien verbrennen. Wenn Wein konsumiert wird, muss der Körper bestimmte Enzyme produzieren, um den Alkohol zu verdauen. Während der Körper diese Enzyme produziert und den Alkohol verdaut, werden Kalorien verbrannt. Dieser Kalorienverbrennungsprozess verbrennt jedoch nicht genug Kalorien, um einen signifikanten Einfluss auf den Gewichtsverlust zu haben.
Kalorienwechsel
Obwohl der Weinkonsum nicht direkt mit dem Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wurde, kann er indirekt dazu führen, dass einige Kilo abgenommen werden. Das Trinken von Wein anstelle von kalorienreicheren Getränken, wie Mixgetränken, Soda oder Milchshakes, ermöglicht Ihrem Körper, weniger Kalorien pro Tag aufzunehmen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das Genießen eines 100-Kalorien-Glases Rotwein in der Regel eine viel bessere Idee als das Trinken eines 500-Kalorien-weißen Schokolade Mokka Frappucino. Aber wenn Weintrinken Ihren Appetit anregt und Sie dazu ermutigt, sich mit köstlichen Snacks wie Schokolade oder Käse zu verwöhnen, könnten Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme darunter leiden.
Nutzen für die Gesundheit
Obwohl Rotwein möglicherweise keine große Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt, kann er eine Vielzahl anderer wohltuender Wirkungen auf den Körper haben. Laut dem MSNBC-Artikel "Ist Wein gut für Sie?, "Ein oder zwei 5-oz. Gläser Rotwein pro Tag können helfen, die Menge an gesundem HDL-Cholesterin in Ihrem Körper zu erhöhen. Rotwein ist auch mit Flavanoiden und Reservatol gefüllt, die als Antioxidantien die Bildung von Plaque entlang der Arterienwände verhindern.Um die Vorteile des herzreinen Rotweines zu genießen, trinken Sie nur die empfohlene Tagesmenge. Während Männer zwei 5-oz genießen können. Gläser pro Tag sollten Frauen nur ein Glas halten.
