Eine Tasse Tomaten-Basilikum-Suppe passt gut zu einem gegrillten Käsesandwich, besonders in kalten Wintern. Diese Beilage ist reich an Vitamin A und relativ kalorienarm. Es wird Ihnen helfen, sich zu füllen, ohne Ihre tägliche Kalorienzuteilung zu überschreiten. Versionen mit Hühnerbrühe oder fettarmer Milch sind kalorienärmer als solche mit schwerer Sahne.
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Kalorienvergleiche
Eine Tasse Basilikum-Tomatenkonserven-Suppe hat etwa 100 Kalorien und ist typischerweise reich an Natrium, mit 480 Milligramm. Eine hausgemachte Version mit einer Mischung aus Sahne und Hühnerbrühe hat etwa 180 Kalorien pro Tasse. Verwenden Sie stattdessen fettfreie Milch und jede Portion Suppe wird ungefähr 120 Kalorien haben. Eine andere Version dieser Suppe, die mit einer Mischung aus Karotten und Tomaten in einer Mischung aus Wasser und fettarmer Milch hergestellt wird, hat etwa 139 Kalorien pro Portion. Sie können auch eine Füllung Version von Tomaten Basilikum-Suppe machen, indem Sie Huhn, weiße Bohnen und Spinat für ein Gericht mit insgesamt 195 Kalorien pro Portion hinzufügen.
