Pasta, Tomatensauce und Huhn können zu einer Reihe von verschiedenen Gerichten und Rezepten kombiniert werden. Indem Sie die Kalorien in jedem einzeln betrachten, können Sie eine runde Idee erhalten, wieviele Kalorien in einem Teller mit allen drei sind.
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Pasta
Da die Pasta je nach Typ unterschiedlich kalorienreich ist, wird eine 2-oz. Servieren von regelmäßigen Penne Pasta hat 200 Kalorien, während 2/3 Tasse Linguine 240 Kalorien hat. Vollweizen Rotini hat 200 Kalorien pro 2-Unzen. Servieren, während Spinat-basierte Pasta nur 74 Kalorien pro 2-Unzen hat. Portion.
Tomatensauce
Tomatensauce ist auch in einer Reihe von Sorten erhältlich, einschließlich Aromen wie Käse oder Zusätze wie Olivenöl. Normale Dosentomatensoße hat 78 Kalorien pro Tasse, während Kraut- und Käsetomatensoße 144 Kalorien pro Tasse hat. Chunky Tomatensoße mit Knoblauch und Zwiebeln hat 160 Kalorien pro Tasse.
Hühnchen
Eine Unze von entbeinter, gekochter Hühnchenbrust hat 55 Kalorien, während eine Unze von knochenlosem, gekochtem Hühnchenschenkel 69 Kalorien hat.
Kombiniert
Mehrere Gerichte beginnen mit Nudeln, Tomatensauce und Hühnchen als Basis. Ein Drei-Käse-Nudelauflauf, der diese drei Zutaten enthält, wie zum Beispiel Käse, Knoblauch und Spinat, hat 410 Kalorien pro Portion.
