Mit frischem Gemüse, Oliven und einer Prise Feta-Käse sind griechische Salate voller kalorienarmer Zutaten. Lassen Sie das Dressing weg, und Ihr Salat wird extrem leichte Kost. Wenn du dir Kalorien ansiehst, aber immer noch Lust und Feuchtigkeit hast, solltest du deine Gabel in den Dressing eintauchen, bevor du dein Gemüse aufgibst. Auf diese Weise werden Sie minimale Kalorien hinzufügen, ohne den Geschmack zu opfern.
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Kalorienanzahl
Der Kaloriengehalt variiert mit den Zutaten, aber ein verpackter griechischer Salat im Supermarkt kann nur 150 Kalorien enthalten. Ein nackter Salat aus einer Cafe-Kette ist vergleichbar mit etwa 140 Kalorien. Die meisten Gemüse enthalten 15 oder weniger Kalorien pro Portion, während Feta-Käse 75 Kalorien pro Unze enthält und Kalamata-Oliven 7 oder mehr Kalorien pro Frucht enthalten können. Der Verband für einen Spritzer Essig oder Zitronensaft und ein Teelöffel Olivenöl wird etwa 40 bis 45 Kalorien hinzufügen.
