Obwohl Käse Calzones neigen dazu, weniger Kalorien als Pepperoni Calzone enthalten, sind sie nicht kalorienarme Mahlzeiten. Käse ist reich an Fett, so dass sich Kalorien schnell summieren können; Überprüfen Sie Nährwerte genau, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
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Kalorien
Die Online-Nährstoffquelle der Daily Plate erklärt, dass ein 364-g-Käse-Calzone 840 Kalorien enthält. Wenn Sie Ihre Ernährung auf die empfohlene Aufnahme von 2, 000 Kalorien täglich basieren, dann bietet diese Calzone 42 Prozent Ihrer täglichen Kalorien. Laut Nutristrategy würde es mehr als zwei Stunden hochwirksamen Aerobics kosten, um 840 Kalorien zu verbrennen.
Fett
Käsekalorien sind fetthaltig. Die Daily Plate bemerkt, dass ein 364-g-Käse-Calzone 34 g Kalorien enthält, mit 15 g gesättigtem Fett. Die American Heart Association warnt davor, dass gesättigtes Fett das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen kann, und empfiehlt eine Begrenzung der täglichen Aufnahme auf 16 g.
Protein
Käse-Calzone sind auch reich an Protein. Die Daily Plate stellt fest, dass eine 364-g-Käse-Calzone 34 g Protein liefert. Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der in jeder Zelle in deinem Körper vorhanden ist, entsprechend der nationalen Bibliothek der Medizin und der nationalen Institute der Gesundheit. Die Organisationen schlagen vor, täglich 50 bis 65 g Protein zu konsumieren.
Kohlenhydrate
Käsekalorien enthalten auch viele Kohlenhydrate. Die Nährwerte auf der Daily Plate beachten, dass eine 364-g-Calzone 101 g Kohlenhydrate enthält, die die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers sind.
