Wenn Sie Ihre Taille beobachten, kann das Essen Standard Buffalo Flügel schnell Ihre Diät Ziele sabotieren. Dieses Essen ist in der Regel frittiert, in einer butterartigen Soße überzogen und dann mit einer Seite von fettigem Blauschimmelkäse oder Ranch-Dressing serviert, wobei bei jedem Schritt wichtige Kalorien aufgenommen werden. Wenn Sie Buffalo Wings zuhause zubereiten, können Sie helfen, die Kalorienzahl zu reduzieren, indem Sie backen oder grillen, anstatt zu braten und eine kalorienarme Dip-Sauce zu verwenden.
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Kaloriengehalt
Bei einer großen Pizza-Kette enthalten traditionelle Buffalo-Flügel 130 Kalorien pro zweiteiliger Portion, knochenlose Flügel enthalten 200 Kalorien pro Portion und knusprige Knochen. in Flügeln enthalten 240 Kalorien pro Portion. Fügen Sie eine 1, 5-Unzen Portion Blauschimmelkäse-Dip-Sauce und Sie werden auf zusätzliche 230 Kalorien. Im Supermarkt enthalten Buffalo Wings aus einer gemeinsamen Marke 190 Kalorien pro 4-Unzen Portion. Ein "Good Housekeeping" Rezept für leicht Pfanne gebratene Buffalo Tender ist eine gesündere Wahl bei 285 Kalorien pro sieben Stück, Sauce enthalten. Verpackte vegetarische Buffalo Wings sind eine andere Diät-freundliche Alternative, mit nur 120 Kalorien pro vier Stücke.
