Obwohl Schwarz-Weiß-Kekse keine Schokoladenstückchen oder andere ähnliche kalorienreiche Zutaten enthalten, haben sie eine Schicht von Zuckerguss, das macht sie hoch in Kalorien.
Video des Tages
Kalorien
Die Online-Nährwertressource MyFitnessPal erklärt, dass ein 2 oz. Schwarz-Weiß-Cookie enthält 230 Kalorien. Wenn Sie Ihre Ernährung auf die empfohlene tägliche Aufnahme von 2.000 Kalorien basieren, dann enthält ein Cookie 11. 5 Prozent Ihrer täglichen Kalorien.
Fett
Schwarz-Weiß-Kekse sind fetthaltig. Die Nährwertinformationen bei MyFitnessPal Notizen jede 2 Unzen. Cookie enthält 13 g Fett. Von diesem Fett stammen 3 g aus gesättigtem Fett. Das USDA erklärt, dass gesättigtes Fett das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann, und schlägt vor, Ihre Aufnahme auf 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien zu begrenzen.
Kohlenhydrate
Schwarz-Weiß-Kekse sind auch reich an Kohlenhydraten. MyFitnessPal stellt fest, dass ein 2 oz. Schwarz-Weiß-Cookie enthält 25 g Kohlenhydrate, mit 15 g Zucker und keine Ballaststoffe. Mayo-Klinik. com erklärt, dass Ballaststoffe ein lebenswichtiger Nährstoff sind, der die Regelmäßigkeit fördert und hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Protein
Schwarz-Weiß-Kekse sind proteinarm. Die Ernährungsinformationen von MyFitnessPal weisen darauf hin, dass ein 2 oz. Schwarz-Weiß-Keks enthält nur 3 g Protein.
