Power Sculpt ist eine Übungsroutine, die von Personal Trainer Paul Frediani entwickelt und vermarktet wird. Die einstündigen Programme nutzen Bewegungen von Yoga und Pilates, um die Rumpfmuskulatur anzusteuern und den Gewichtsverlust in einem progressiven 12-Wochen-Programm zu fördern.
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Basiskalorien
Health-Ressource-Website HealthStatus meldet Kalorien, die durch verschiedene Übungen verbrannt wurden. Laut HealthStatus brennen Pilates und Yoga-basierte Programme wie Power Sculpt zwischen 260 und 450 Kalorien pro Stunde, abhängig von Ihrer Intensität.
Körpergewicht
Ihr Körpergewicht spielt eine Rolle bei der Anzahl der verbrannten Kalorien. Die oben genannten Informationen gelten, wenn Sie wiegen, 155 Pfund. Wenn Sie 200 Pfund wiegen und Sie das gleiche Training machen, werden Sie zwischen 330 und 580 Kalorien verbrennen. Und wenn Sie 120 Pfund wiegen, verbrennen Sie 200 bis 350 Kalorien, berichtet HealthStatus.
Stoffwechsel
Sie werden Muskeln gewinnen, wenn Sie das Power Sculpt-Programm bearbeiten. Laut Harvard-Gesundheitsredakteur Walter Willett verbrennen Körper mit mehr Muskeln mehr Kalorien in allen Aktivitäten. Das heißt, je öfter Sie ein Power Sculpt-Training absolvieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie mit jeder folgenden Sitzung.
