Backpacking bietet Ihnen die Möglichkeit, schöne Ausblicke zu sehen, Wildtiere zu beobachten und eine Vielzahl von verschiedenen Pflanzen zu genießen. Als ob das nicht Grund genug wäre zu rucksacken, verbrennt es auch eine überraschend hohe Anzahl an Kalorien. Holen Sie sich ein bequemes Pack und nehmen Sie es ernst mit Wandern. Sie werden feststellen, dass es mehr Vorteile bietet als Sie jemals vermutet haben.
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Kalorien
Ein 180 Pfund schwerer Mensch kann fast 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Da die meisten Rucksacktouristen mehrere Stunden wandern, können Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Packung anziehen, eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen und aus der Tür treten. Rucksack in hügeligen Gebieten, und Sie werden noch mehr Kalorien verbrennen. Sie müssen 3 500 Kalorien über Ihrer Aufnahme verbrennen, um ein Pfund zu verlieren - Backpacking ist eine Sportart, die das Verbrennen großer Mengen an Kalorien angenehm und machbar macht.
Erhöhung des Abbrands
Ein einfacher Ansatz, um mehr Kalorien durch Wandern mit einer Packung zu verbrennen, besteht darin, die Aktivität für eine längere Dauer auszuführen. Wenn Ihre Zeit jedoch begrenzt ist, können Sie den Kalorienverbrauch Ihrer Wanderung noch erhöhen. Nehmen Sie so schnell wie möglich Tempo auf, denn wenn Sie schneller gehen, verbrennen Sie Kalorien schneller. Fahren Sie bergauf mehr als bergab, denn wenn Sie eine Steigung hinauffahren, benötigen Sie mehr Anstrengung von Ihrem Körper.
Tipps für Anfänger
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, mit einem Rucksack zu wandern, fangen Sie klein an. Beginnen Sie mit kurzen Wanderungen mit einem Tagesrucksack. Später, wenn Sie fit sind, können Sie mit einer großen Packung wandern. Wenn Sie einen Campingausflug planen, laden Sie Ihren Rucksack mit all Ihrer Ausrüstung und verbringen Sie Zeit in hügeligen Gebieten in Ihrer Stadt, um sich an die Gewichtszunahme zu gewöhnen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu packen, und seien Sie nicht so aufgeregt über die Kalorien, die Sie verbrennen, dass Sie essen. Sie werden wahrscheinlich auf einer Rucksackreise abnehmen, auch wenn Sie sich nicht bewusst ernähren.
Gewichtsverlustpotential
Wenn Sie mit Ihrem Rucksack an drei Tagen pro Woche zwei Stunden wandern, verbrennen Sie etwa 3 600 Kalorien - genug, um ein Pfund pro Woche abzulegen. Fügen Sie eine sechsstündige Wanderung am Wochenende hinzu und Sie könnten bis zu zwei Pfund pro Woche verlieren. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Waden zu sehen, straffen Sie die Oberschenkel, denn Backpacking wird Ihnen helfen, auch Kalorien verbrennende Muskeln zu gewinnen. Die Chancen stehen gut, dass Sie nach ein paar Monaten Rucksackreisen eine neue Garderobe kaufen werden.
