Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, die Menschen durch Nahrung erhalten. Der Körper nutzt Kalorien, um Sie auch während des Schlafens oder der Ruhe zu halten.
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Schlafen
Eine Person, die 150 Pfund wiegt, verbrennt im Schlaf etwa 64 Kalorien pro Stunde; jemand, der 200 Pfund wiegt, verbrennt im Schlaf laut Fit Watch etwa 86 Kalorien pro Stunde.
In Ruhe
Essen verbrennt etwa 140 Kalorien pro Stunde; fernsehen oder lesen verbrennungen um 75; und Hausaufgaben, oder irgendetwas, das starke Konzentration oder Gehirnaktivität erfordert, verbrennt um 110.
Schlafbedingte Atemstörungen
Forscher an der Universität von Kalifornien, San Francisco, fanden heraus, dass der durchschnittliche Ruhenergieaufwand für Menschen mit Schlaf Atemprobleme waren 1, 763 Kalorien pro Tag. Allerdings verbrannten Menschen, die schnarchten, mehr Kalorien - und durchschnittlich 1, 999 pro Tag während der Ruhezeit.
Vorteile
Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand oder RMR ist die Menge an Kalorien, die Sie in Ruhe verwenden. Wenn Sie Ihren RMR kennen, können Sie feststellen, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten, um gesund zu bleiben.
