Exotische und Pole-Dance haben neue Fitness Crazes geworden. Wie bei jedem anderen Aerobic-Kurs ist der Zweck, Gewicht zu verlieren, während Sie etwas Spaß machen, die Ihnen hilft, sich positiver über Ihren Körper zu fühlen.
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Art der Übung
Aerobic Pole Dancing ist eine Form von Fitness-Aerobic, die sowohl im kardiovaskulären als auch im Widerstandsbereich ein moderates Maß an Anstrengung erreicht. Nach Informationen bei S-Factor. com, es funktioniert der Körper ähnlich wie eine Kombination aus Yoga und Jazzercise.
Kalorienverbrennung
Eine Stunde Pole Dance Aerobic verbrennt ungefähr die gleiche Menge an Kalorien wie andere Aerobic Sessions. Eine 130-Pfund-Frau verbrennt etwa 350 Kalorien in einer Stunde.
Körpergewicht
Das Körpergewicht ist eine wichtige Variable bei der Kalorienverbrennung. Je mehr jemand wiegt, desto mehr Aufwand erfordert jede Aktivität. Eine 120-Pfund-Person in einer Pole-Dance-Klasse würde nur 320 Kalorien verbrennen. Eine 180-Pfund-Frau würde 485 Kalorien in derselben Klasse verbrennen.
