Wandern in einem bergigen Gelände ist eine sehr aerobe Form der Übung. Die ständige Veränderung der Steigung fordert Ihre Muskeln ständig heraus und erhöht Ihre Herzfrequenz. Verbrannte Kalorien basieren auf Gewicht, Steigung und Intensität.
Video des Tages
Gewicht
Das Gewicht ist einer der Faktoren, die den Kalorienverbrauch beim Bergwandern bestimmen. Im Durchschnitt ist ein 200 Pfund. Person verbrennt 540 Kalorien in einer Stunde Wandern; ein 150 Pfund. Person wird 405 Kalorien in der gleichen Zeit, sagt HealthStatus.
Steigung
Geneigtes Gelände verbrennt mehr Kalorien als ebene Flächen. Die Einbeziehung von Steigungsintervallen in Ihre Wanderung wird die Schwierigkeit erhöhen und eine größere Kalorienverbrennung verursachen. Steigern Wandern kann auch auf einem Laufband dupliziert werden, wenn das Wetter Ihre Aktivitäten außerhalb beschränkt.
Intensität
Ein schnelles Tempo erhöht die Intensität und verursacht einen größeren Kalorienverbrauch. Ein 200 Pfund. Person kann erwarten, um 637 Kalorien zu verbrennen Wandern schnell in den Bergen, während nur 455 Kalorien im Gelände verbrennen, sagt CalorieLab.
