Calcium ist elementar im Aufbau von Knochen, aber dieses Mineral hat auch eine Verbindung zum Herzschlag. Der Herzmuskel pumpt das Herz mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 70 Schlägen pro Minute. Das Herz muss sich mehr als 100.000 Mal am Tag zusammenziehen und entspannen. Das Mineral Calcium ist entscheidend für die Auslösung rechtzeitiger und stark genug Kontraktionen im Herzmuskel, um Blut durch den Körper zu zirkulieren.
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Kalzium und Herzmuskel
Das Herz wird aus spezialisierten Muskelzellen gebildet, die als Kardiomyozyten bezeichnet werden und automatisch funktionieren, ohne einen einzigen Schlag zu überspringen. Wie bei anderen Muskeln erfordert die Herzmuskulatur, dass sich Kalzium zusammenzieht und Blut aus dem Herzen in die Arterien drückt. Kalzium fließt durch winzige Kanäle in die Muskelzellen und wirkt als Schalter, der es jedem Herzmuskel ermöglicht, aneinander vorbei zu gleiten und sich zu kontrahieren. Am Ende jeder Kontraktion fließt Calcium aus den Kanälen, um die Muskeln zu entspannen und wieder zu verlängern.
Die empfohlene Tagesdosis
Die American Heart Association empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, um ausreichend Kalzium zu erhalten. Essen Sie reiche Quellen dieses Minerals wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli und andere Gemüse, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte und fettarme Milchprodukte. Männer sollten 1 000 bis 1, 200 Milligramm pro Tag erhalten, während Frauen zwischen 1 000 bis 1, 300 Milligramm Kalzium jeden Tag benötigen.
Überschüssige Kalzium-Effekte
Eine im "Journal of Biomedical Science" veröffentlichte Studie stellt fest, dass zu viel Kalzium Anomalien in den Herzmuskeln verursachen kann. Dies kann zu übermäßig starken oder engen Kontraktionen Ihres Herzens führen und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen - Arrhythmie und schnelle Herzfrequenz. Eine Kalziumüberladung kann auch Bluthochdruck, Brustschmerzen - Angina - verursachen und zur Herzinsuffizienz beitragen.
Kalzium beeinflussende Medikamente
Calcium-Blocker sind, wie der Name schon sagt, verschreibungspflichtige Medikamente, die dadurch wirken, dass sie den Kalziumgehalt in den Herzmuskeln begrenzen. Sie werden verwendet, um eine Vielzahl von Herzzuständen einschließlich Angina und Bluthochdruck zu behandeln, indem sie die Kraft und die Rate jedes Herzschlags reduzieren. Kalziumkanalblocker bewirken, dass sich die Herzmuskeln entspannen und den Druck des Blutflusses in den Arterien reduzieren.
