Gesäß- und Beinschmerzen können als Folge von anstrengenden Aktivitäten, Verletzungen oder Nervenschmerzen auftreten. Schmerzen in den Beinen und im Gesäß resultieren meist aus Muskelschmerzen nach Beginn einer neuen Übung oder aus einer Überbeanspruchung der Muskeln. Der erste Schritt zur Entlastung von Gesäß und Beinschmerzen ist die Identifizierung ihrer Ursache.
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Muskelkater
Wenn Sie vor Kurzem ein neues Trainingsprogramm begonnen haben, das Ihre Beine stark belastet oder Ihre Beinmuskulatur härter als normal arbeiten lässt, werden Sie wahrscheinlich Gesäß und Bein spüren Schmerzen am Tag nach deiner Aktivität. Übungen wie Jogging oder Beinheben führen oft am nächsten Tag zu Muskelschmerzen und Müdigkeit. Dieser Schmerz wird wahrscheinlich abnehmen, wenn sich Ihre Muskeln an die zusätzliche Arbeit gewöhnen. Ruhen Sie für einen Tag zwischen den Trainingseinheiten aus, um Verletzungen vorzubeugen und Ihren Muskeln Zeit zu geben, sich von einem harten Training zu erholen.
Verletzungen
Wenn Sie sich verletzt haben, können Schmerzen im Bein- oder Gesäßbereich auftreten. Im Gegensatz zu den leichten Schmerzen, die beim Beginn einer Trainingsroutine auftreten, können Schmerzen durch eine Verletzung plötzlich auftreten und schwerwiegender sein. Die Oberschenkel im Bereich des Gesäßes und des Oberschenkels können sich verletzen, wenn Sie ein anstrengendes Training ohne Dehnung oder wenn Ihre Muskeln durch Inaktivität geschwächt sind, verletzen. Symptome einer Träne in den ischiokruralen Muskeln sind Schwellungen, Blutergüsse, Zärtlichkeit, Schwäche und ein reißendes Gefühl im Muskel. Sie können auch nicht in der Lage sein, das betroffene Bein vollständig zu belasten.
Nervenschmerzen
Nervenschmerzen oder periphere Neuropathien treten auf, wenn die Nerven nicht richtig Informationen an das Gehirn übertragen können. Der Schmerz beginnt in erster Linie in den Füßen und Beinen und schreitet zum Körperzentrum voran, wenn sich der Zustand verschlechtert. Laut Medline Plus ist Diabetes eine häufige Ursache für periphere Neuropathie. Symptome der peripheren Neuropathie sind Brennen, Kribbeln, Schmerzen und andere Gefühlsveränderungen in den Füßen und Beinen. Eine Unfähigkeit zur Bestimmung der Gelenkposition, die zu einem Mangel an Koordination führt, kann ebenfalls auftreten.
Behandlung
Bei Muskelschmerzen, die sich aus einer neuen Trainingsroutine ergeben, kann ein Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten ausreichen, um die Schmerzen zu lindern. Für eine Verletzung kann ein Arzt empfehlen, dass Sie Krücken benutzen, um Gewicht vom Bein zu halten, während es heilt. Over-the-counter entzündungshemmende Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern. Nach einer ausreichenden Einheilzeit müssen Sie sich eventuell einer Physiotherapie unterziehen. Bei Nervenschmerzen kann ein Arzt Medikamente verschreiben, die eine periphere Neuropathie wirksam behandeln, und kann auch eine physikalische Therapie empfehlen.
