Ihr Blutdruck ist ein guter Indikator für die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, arbeitet Ihr Herz unter stressigen Bedingungen. Ein hoher Blutdruck, auch Bluthochdruck genannt, wird als solcher kategorisiert, wenn Sie chronische Messwerte von 140/90 mmHg oder höher haben. Prehypertension, der Vorläufer des Bluthochdrucks, wird als chronische Ablesung über 120/80 mmHg angesehen. Ihr Körpergewicht ist ein wichtiger Einfluss auf Ihren Blutdruck.
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Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index ist eine Methode zur Vorhersage Ihres Körperfettanteils unter Berücksichtigung Ihrer Körpergröße im Verhältnis zu Ihrem Körpergewicht. Personen mit einem Body-Mass-Index von 19 bis 24 gelten als normal. Laut "Exercise Physiology" von George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin gelten Männer mit einem BMI von 25 bis 30 und Frauen mit einem BMI von 27 bis 30 als mäßig fettleibig. Diejenigen mit einem BMI zwischen 30 und 40 werden als massiv fettleibig eingestuft und jede Person mit einem BMI über 40 ist krankhaft fettleibig.
Adipositas und Blutdruck
Übergewichtig zu sein erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Eine größere Person bedeutet, dass es mehr Gewebe gibt, an das Blut abgegeben werden kann. Der Widerstand um das Herz ist größer, wenn es eine größere Menge an Fett gibt. Darüber hinaus verringert sich die venöse Rückkehr, wenn es weniger magere Körpermasse gibt, um dem Blut zu helfen, die Schwerkraft zu bekämpfen und zum Herzen zurückzukehren.
BMI und Blutdruck
Ihr Body Mass Index steht in direktem Zusammenhang mit Ihrem Blutdruck. Laut einer Studie, die 1994 in einer Ausgabe des "Journal of Hypertension" von Daniel W. Jones und seinen Kollegen veröffentlicht wurde, spielt es keine Rolle, was Ihr Gewicht ist, es beeinflusst Ihren Blutdruck. Diese Studie fand heraus, dass mit jedem Anstieg der BMI-Tabelle der Blutdruck ungefähr gleich ansteigt. Übergewichtige bis übergewichtige Probanden erlebten einen Anstieg des diastolischen Drucks um 1 mmHg für jeden Anstieg der Körpermasse, während normale BMI-Patienten einen Anstieg des diastolischen Drucks von 0,89 mmHg erfuhren.
Probleme mit dem Body-Mass-Index
Es gibt ein großes Problem mit der BMI-Skala; es kann nicht universell für alle Individuen verwendet werden. Zum Beispiel, wenn Sie ein Bodybuilder oder ernsthafter Gewichtstrainer sind, berücksichtigt die Tabelle nicht Ihre magere Körpermasse. Sie können der BMI-Tabelle nicht sagen, dass das meiste Ihres Gewichts vom Muskel stammt, also können Sie als übergewichtig oder fettleibig kategorisiert werden. Sie können auch andere Methoden wie den Hautfalten-Test ausprobieren, um Ihren prozentualen Körperfettanteil zu ermitteln.
Reduzierung von Blutdruck und Gewicht
Eine Reduzierung des Körperfettanteils ist vorteilhaft, um Bluthochdruck zu kontrollieren und zu verhindern. Laut einer Studie in "Obesity Research" im Jahr 2000 von I. L.Mertens, nur 5 bis 10 Prozent Gewichtsverlust kann Bluthochdruck verbessern.
