Alle diese Neujahrsvorsätze, ins Fitnessstudio zu gehen, mehr Geld zu sparen und Ihr Leben komplett zu verändern, sind nobel, aber es gibt nur ein Problem: Die Leute neigen nicht dazu, sich an sie zu halten. Untersuchungen haben gezeigt, dass nur 8 Prozent der Menschen ihre Ziele tatsächlich rechtzeitig erreichen! Was gibt?
Wie sich herausstellt, gibt es in den Neujahrsvorsätzen tendenziell ein häufiges Problem. Experten zufolge besteht der größte Fehler bei der Auflösung des neuen Jahres darin, ein unrealistisches Ziel zu setzen und es dann in kurzer Zeit zu erreichen.
"Viele Menschen wollen so dringend Veränderungen, dass sie massive, einschüchternde Erwartungen schaffen, die letztendlich nicht rückgängig gemacht oder überwältigt werden können", sagt die klinische Psychologin Carla Marie Manly, PhD. "Infolgedessen gibt der Einzelne die Lösung insgesamt auf - und fühlt sich dann wie ein Versager. Auflösungen sind weitaus nachhaltiger und erreichbar, wenn sie in mundgerechter Weise angegangen werden, was zu stetigen, positiven Veränderungen führt."
Wie sollte Ihre Auflösung aussehen? Wenn Sie in besserer Form sein möchten, sollten Sie 15 Minuten pro Tag trainieren. Wenn Sie gesünder essen möchten, versuchen Sie, Ihrer Ernährung täglich zwei Portionen frisches Obst und Gemüse hinzuzufügen.
Und wenn es in Ihrem Neujahrsvorsatz um Ihr Dating-Leben geht, "legen Sie keinen Vorsatz fest, um zu heiraten, wenn Sie seit drei Jahren nicht mehr in einer echten Beziehung waren", bemerkt die Therapeutin und lizenzierte klinische Prozessionsberaterin Stefanie Juliano. "Der Beitritt zu einer Dating-Website und die Suche nach einer langfristigen Beziehung sind möglicherweise am besten."
In allen Lebensbereichen gewinnt langsam und stetig das Rennen. Wenn Sie in diesem Jahr eine echte, dauerhafte Änderung vornehmen möchten, sollten Sie diesen allzu häufigen Fehler bei der Auflösung des neuen Jahres vermeiden. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Probieren Sie diese 20 einfachen Neujahrsvorsätze aus, an die Sie sich 2020 tatsächlich halten werden.
