Obwohl sie oft für Witze Futter sind, sind Hämorrhoiden nicht zum Lachen. Sie stellen keine Gefahr dar, aber sie sind schmerzhaft. Für diejenigen, die gerne Fahrrad fahren oder mit dem Fahrrad als Transportmittel rechnen, stellen Hämorrhoiden ein erhebliches taktisches Problem dar. Es ist schwer im Stehen zu fahren und Fahrradsättel können einen signifikanten Druck auf Bereiche ausüben, die durch Hämorrhoiden sensibilisiert sind. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind und nicht auf das Radfahren während Flare ups verzichten wollen, werden Sie erleichtert sein zu wissen, dass Sie Optionen haben, die nicht unbedingt ein großer Schmerz in der Sie-wissen-was sind.
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Der Hintergrund
Hämorrhoiden entwickeln sich, wenn sich die Venen im Anus anschwellen oder ausbauchen. Der Bereich um den Anus herum ist der niedrigste Bereich innerhalb des Lungensystems, der Blut von der Leber zu Ihrem Herzen transportiert, so dass die Schwerkraft zur Ansammlung von Blut und zur Erweiterung der Venen beiträgt. Hämorrhoiden werden normalerweise verursacht, wenn Sie Verstopfung haben und muskulösen Druck auf Ihren Darm ausüben. Andere Faktoren können den Druck ebenfalls erhöhen, einschließlich Sitzen für längere Zeit auf der Toilette, Fettleibigkeit, Schwangerschaft, chronischer Durchfall, Analsex und schweres Heben. Etwa ein Drittel der Amerikaner entwickeln Hämorrhoiden. Die Hälfte aller Männer entwickeln Hämorrhoiden im Alter von 50, berichtet CBS Money Watch.
Symptome
Nicht alle Hämorrhoiden sind schmerzhaft. Hämorrhoiden, die sich tief im Analkanal entwickeln, sind in der Regel schmerzlos oder lösen nur leichte Beschwerden aus. Externe Hämorrhoiden, die sich am Rand des Anus entwickeln, neigen dazu, mehr Schmerzen zu verursachen. Meist klein, können diese dunkelroten oder violetten Massen die Größe eines Golfballs erreichen. Symptome können Schmerzen, Druckempfindlichkeit, Blut- oder Schleimausfluss, Juckreiz oder ein Knoten im After sein. Wenn Sie eines dieser Symptome entwickeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine anderen rektalen Erkrankungen haben.
Risikofaktoren
Männer haben ein höheres Risiko für Hämorrhoiden und Ihr Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Fahrradfahren sollte das Risiko von Hämorrhoiden nicht erhöhen. Diejenigen, die fit und körperlich aktiv sind, haben ein geringeres Risiko für Hämorrhoiden. Übung verbessert den Muskeltonus und erhöht den Blutfluss und liefert Nährstoffe und Sauerstoff, die die Entzündung verringern und die Rektalvenen stärken. Radfahren, zusammen mit anderen Formen der Übung, kann tatsächlich Ihre Chancen auf die Entwicklung von Hämorrhoiden reduzieren.
Radfahren
Sobald Sie Hämorrhoiden haben, kann Fahrradfahren Beschwerden verursachen, je nachdem, wie groß und entzündet die Hämorrhoiden sind und wie Sie auf dem Sattel sitzen. Wenn Sie einen richtig großen Sattel haben, sollten Sie auf den Sitzknochen sitzen, zwei passend benannte Knochen, die aus dem Becken herausragen. Diese beiden Knochen sind biologisch so konstruiert, dass sie den Druck von Ihrem Anus und dem N. pudendus, der sich zwischen den Sitzknochen zu den äußeren Genitalien bewegt, ableiten.Wenn Sie auf Ihrem Fahrradsitz sitzen, sollten Sie Druck auf die Sitzknochen ausüben und nicht auf das Fettgewebe, den Nerv oder den After, die dazwischen liegen. Natürlich, wenn Sie eine besonders große oder entzündete Hämorrhoide haben, können Sie sogar Schmerzen haben, wenn Sie auf einem normalen Stuhl sitzen, so dass Ihr Fahrradsattel auch Beschwerden verursachen kann.
Was zu tun ist
Behandeln Sie zunächst das zugrunde liegende Problem. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Diät und Medizin, die helfen können, Hämorrhoiden zu verbessern und zu verhindern. Versuchen Sie für kurze Distanzen, sich neu zu positionieren, so dass Sie mehr Gewicht auf Ihre Beine und Arme ausüben. Für eine längerfristige Lösung, versuchen Sie verschiedene Sättel und Sitze, um die Art zu finden, die Ihnen den größten Komfort bietet. Man könnte meinen, dass ein stark gepolsterter Sitz oder ein Gelsitz am bequemsten wäre, aber die Polsterung kann zusätzlichen Druck auf das Fettgewebe und auf empfindliche Bereiche ausüben. Sie können am besten einen festen Ledersattel finden. Alternativ kannst du einen breiteren Sitz ausprobieren, der dir einen größeren Platz bietet, auf dem du deine vielleicht breiteren Sitzknochen positionieren kannst. Denken Sie auch daran, einen geteilten Sattelsitz zu bekommen. Diese Fahrradsättel, die online in vielen Fahrradgeschäften erhältlich sind, sind in der Mitte geteilt, damit Sie wieder hoch im Sattel reiten können.
