Viele Athleten suchen nach Wegen, sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen. Mit der richtigen Ausrüstung können Sie Ihre Leistung sowohl in der Praxis als auch im Wettkampf verbessern. Das Springen ist ein fester Bestandteil des Basketballs und bestimmter Leichtathletik-Events. Deshalb können Sie mit den besten Schuhen für Ihre speziellen Sportarten höher springen und Ihr Spiel verbessern.
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Die hellere Seite
Für Leichtathleten, die Hürden laufen oder im Hochsprung antreten, bieten Leichtgewichts-Waffeln mit festen Böden die größte Höhe und beste Leistung. Da sie leicht sind, fügen sie Ihrem vertikalen Sprung keinen Widerstand hinzu. Auch die festen Sohlen in den Waffeln tragen zu einer besseren Unterstützung des Fußes bei, was zu einem schnelleren Abstieg und Start führt. Schuhe, die einen schnelleren Start unterstützen, helfen Ihnen, Kraft und Schwung optimal zu nutzen, um die Sprunghöhe zu maximieren.
Einige Federn hinzufügen
Athletic Propulsion Lab wollte mit den Concept 1's Basketballschuhe revolutionieren, die Athleten auf ihrem senkrechten Sprung zusätzliche 3,5 Zoll einbringen. Die "Load N 'Launch" -Technologie, die in diesen Schuhen verwendet wird, bietet eine Sprungfeder im Schuh, die dir hilft, zusätzliche Sprunghöhe zu erreichen. Deshalb wurden sie von der NBA verboten, um Spielern einen unfairen Vorteil zu verschaffen. Wenn Sie zum Spaß spielen, können diese eine gute Option sein, um Ihnen zusätzliche vertikale Sprunghöhe zu geben. Wenn du im Wettkampf spielst, wähle einen Schuh, der eine perfekte Unterstützung hat, um deinen Knöchel während der Sprünge zu stabilisieren. Wählen Sie außerdem einen Schuh, der eine steife Zwischensohle ausgleicht, um mehr Explosivität zu erzielen, und eine gepolsterte Zwischensohle für mehr Stoßdämpfung bei der Landung. Dieses Gleichgewicht ist wichtig für Basketballspieler, die während eines Spiels häufig springen und landen müssen.
Jump for Fun
Wenn Sie nicht daran interessiert sind, Ihren vertikalen Sprung für den Sport zu erhöhen, sondern wirklich steigen wollen, können Sie Schuhwerk auf Stelzen wählen. Schuhe wie die Air-Trekker-Stelzen werden an Füßen und Unterschenkeln befestigt. haben flexible, gebogene Stelzen, die nach der Krümmung der Beine eines Kängurus gestaltet sind; und kann Ihnen helfen, bis zu 10 Meter in die Luft zu springen. Es gibt Modelle mit unterschiedlich langen Stelzen für Anfänger und Kinder. Allerdings gelten diese als Extremsportgeräte und das Tragen derselben birgt die gleichen Gefahren wie viele andere Extremsportarten. Benutzen Sie diese nur mit der richtigen Schutzausrüstung und nur wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind.
Zeit für das Training
Obwohl das Tragen des richtigen Schuhwerks mehr Unterstützung, mehr Feder und weniger Widerstand für Ihre vertikalen Sprünge bieten kann, kann kein Schuh schlechte Sprungformen und schlechte Muskelentwicklung überwinden. Der beste Weg, höher zu springen, besteht darin, das richtige Schuhwerk mit dem richtigen Kraft- und Krafttraining zu kombinieren.Die Kraft für deine Sprünge kommt von den Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln, Quadrizeps und Waden. Plyometrische Übungen wie Boxsprung, Kniebeugen und Tiefensprünge können dir dabei helfen, deine Explosivität beim Springen zu verbessern. Kraftübungen wie Waden- und Zehenheben, Kreuzheben mit Kreuzheben und Power Cleans können dir helfen, die Muskelkraft zu entwickeln, die dich in die Luft katapultiert. Durch das Üben von vertikalen Sprüngen kannst du deine Springform perfektionieren und deine Sprunghöhe verbessern.
