Leistungsstarke Aerobic-Aktivitäten, wie Step-Kurse, Cardio-Funk oder Kickboxen, erfordern langlebig, robust und unterstützend Schuhe für diese Art von Aktivitäten. Durch hochwirksame Übungen werden deine Knie, Knöchel und Füße stark beansprucht. Gut entworfene Schuhe können Gelenkbeschwerden lindern und Verletzungen bei anstrengenden und hochenergetischen Workouts verhindern.
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Typen
Shopping für Sportschuhe kann überwältigend sein. Sie finden Laufschuhe, Laufschuhe, Turnschuhe und Cross-Trainer. Leichte Alltags-Sneaker sind für diese Art von Unterricht nicht geeignet und Laufschuhe sind nicht für seitliche Bewegungen ausgelegt. Investieren Sie in ein Paar qualitativ hochwertige Crosstrainer, die speziell für Fitness-Workouts für Ihre hochenergetischen Trainingseinheiten im Fitnessstudio entwickelt wurden, um Ihre Füße und Knie glücklich zu halten, während Sie Kalorien verbrennen und Fett wegblasen.
Eigenschaften
Die American Academy of Podiatric Sports Medicine empfiehlt, dass Sie einen Schuh mit einer hohen Zehenbox und substantieller Seitenunterstützung wählen. Suchen Sie nach einem Aerobic-Schuh mit starker Dämpfung und Stoßdämpfung. Cross-Trainer sollten eine stabile Sohle und dickes Lederobermaterial haben. Einige Cross-Trainer bieten eine herausnehmbare Einlegesohle, wodurch sie ideal sind, wenn Sie eine gekaufte Einlegesohle oder eine benutzerdefinierte Orthese bevorzugen.
Empfohlene Schuhe
Während der beste Schuh ein Schuh ist, der zu Ihren Füßen passt und ihn stützt, wurden einige Schuhe von Fitness-Experten gut bewertet und können Ihnen einen idealen Ausgangspunkt beim Einkaufen bieten. Das Fitness Magazine empfiehlt die Avia A1433 für Cardio-Kurse und andere Fitness-Workouts, während CBS News die Adidas Twentyfour7 Daya mag. Beide Schuhe bieten Unterstützung, Dämpfung und die Stabilität, die Sie für ein hartes Training benötigen.
Warnung
Wenn Sie Probleme mit Ihren Füßen haben, sollten Sie einen Fußpfleger sehen, bevor Sie Schuhe für Aerobic-Kurse kaufen. Wenn Ihre Füße pronieren, sich nach innen drehen, oder supinieren, sich nach außen drehen, kann die Bewegung von Seite zu Seite in einem Hochleistungs-Aerobic laut der American Academy of Podiatric Sports Medicine besonders riskant sein. Ein Orthopäde kann Ihnen eine orthopädische Einlegesohle zur Verfügung stellen, um diese Bewegungen zu korrigieren und mögliche Schmerzen oder Beschwerden zu reduzieren.
