Das Problem, sich auf Ihr Körpergewicht für Widerstand zu verlassen, ist, dass Ihre Kraft an einem Punkt bis zu einem Punkt zugenommen hat Das Körpergewicht allein reicht nicht mehr aus, um weiterhin eine Herausforderung darzustellen. Dann kommt der Fortschritt zum Stillstand. Strapping auf ein Paar Knöchel Gewichte können Sie von diesem Plateau und zurück, um Ergebnisse zu bekommen. Berücksichtigen Sie bei der Wahl der Fußgewichte die vier Aspekte, die am besten bewertet werden.
Video des Tages
Fortschritte mit dir
Du erhälst ein Plateau, wenn du ein Paar 1-Pfund-Knöchelgewichte kaufst, ohne Optionen, um das Gewicht zu erhöhen, wenn deine Stärke zunimmt. Die besten Knöchelgewichte sind diejenigen, mit denen Sie das Gewicht anpassen können, wie Ihre Fitness Fortschritte, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention und Galt-Technologie. Dies wird typischerweise erreicht, indem gewichtete Stäbe in Taschen gesteckt werden, die auf die Außenseite der Knöchelgewichte genäht werden. Einige Stäbe sind zylinderförmig, aber die flachen Oberflächen von rechteckigen Stegen sind komfortabler und bieten eine bessere Passform.
Gefüttert für Komfort
Wenn deine Knöchelgewichte nicht angenehm sind, wirst du sie weniger tragen und unbrauchbar machen. Die Innenseiten der besten Knöchelgewichte sind mit Frottee oder anderen feuchtigkeitsableitenden Materialien gefüttert. Dies dient zwei Zwecken: Das weiche Material wird die Haut an den Knöcheln nicht reizen, und die natürliche Saugfähigkeit zieht Feuchtigkeit von der Haut weg, wenn Sie schwitzen.
Flexible Passform, Blei
Die besten Knöchelgewichte sind flexibel, wenn es um die Passform geht, so dass sie universell einsetzbar sind. Anstelle von Schnallen, Schnallen oder Druckknöpfen haben sie typischerweise Bänder aus Nylon-Klettmaterial, die sie an der richtigen Stelle befestigen, um fast jede Knöchelgröße aufzunehmen. Wenn Sie Ihre Knöchelgewichte mit dem Klettverschluss eng anschnallen, sorgen Sie auch dafür, dass die Gewichte während des Trainings nicht verrutschen und um den Knöchel gleiten.
Langlebige Knöchelgewichte müssen nicht alle paar Monate ausgetauscht werden, da sie sich abnutzen. Die besten haben ein flexibles Material auf der Außenseite, das reißfest ist, wie Neopren. Die Gewichtstaschen sind typischerweise aus dem gleichen langlebigen Material gefertigt, um den Abnutzungs- und Einsetzgewichten standzuhalten. Die Research- und Rating-Website Bestcovery. com weist darauf hin, dass Vinyl ein weiteres langlebiges Material ist, das Vinyl-Knöchelgewichte in den Top Five bewertet. Auch wenn Vinyl vielleicht nicht so flexibel ist wie Neopren, ist es trotzdem weich genug, um eine bequeme Passform zu bieten, und es ist stärker und haltbarer als Neopren.
