Ein Ernährungsberater ist ein Fachmann, der Rat und Informationen über eine gesunde Ernährung bietet. Allerdings ist ein Ernährungsberater nicht der gleiche wie ein eingetragener Ernährungsberater oder RD. Ein RD hat einen Abschluss und hat Ernährung studiert, die Lizenzanforderungen erfüllt und viele überwachte Stunden absolviert, bevor er alleine gearbeitet hat. Bei der Auswahl eines Ernährungsberaters ist es wichtig, jemanden zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie mehrere Fragen stellen, können Sie sich für eine Person entscheiden, die mit Ihren Anforderungen kompatibel ist.
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Was sind Ihre Anmeldeinformationen?
Bei der Suche nach Ernährungsberatung ist es äußerst wichtig sicherzustellen, dass ein potenzieller Ernährungsberater qualifiziert ist, Ihnen fachkundige Informationen zu geben. Laut der American Dietetic Association kann sich jeder als Ernährungsberater bezeichnen, aber das bedeutet nicht, dass seine Empfehlungen gut sind. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Ernährungsberater treffen, fragen Sie, wo er studiert hat und wo er seine Lizenz erhalten hat. Vielleicht möchten Sie auch mit ihm über Erfolgsgeschichten anderer Kunden sprechen. Wenn er nicht genügend Sicherheit geben kann, dass er Ihnen einen guten Rat geben kann, suchen Sie nach jemand anderem.
Was ist ein gesundes Gewicht für mich?
Ihr Zielgewicht ist nicht dasselbe wie bei anderen Kunden, und Ihr Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammen arbeiten, um zu bestimmen, was eine gesunde Zahl für Sie ist. Ein gesundes Gewicht ist normalerweise ein Bereich, der mit Ihrer Größe korreliert. Darüber hinaus sollten Sie sie fragen, wie schnell Sie abnehmen sollten, denn zu viel Verlust auf einmal könnte zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein gesundes Ziel liegt zwischen ein und zwei Pfund pro Woche, und ein Ernährungswissenschaftler, der vorschlägt, mehr durch extreme Maßnahmen zu verlieren, wird wahrscheinlich Ihnen ungesunde Informationen geben.
Was soll ich essen?
Ein guter Ernährungsberater wird empfehlen, Nahrungsmittel aus allen Nahrungsgruppen zu essen, es sei denn, Sie haben eine gesundheitliche Verfassung, die das Essen bestimmter Nahrungsmittel verbietet. Er wird Ihnen Essenspläne und Rezepte geben und Sie vielleicht sogar auf Lebensmitteleinkäufen begleiten, um Tipps zu den Lebensmitteln zu geben, die Sie normalerweise wählen. Zur gleichen Zeit fragen Sie Ihren Ernährungsberater, wie viel Prozent Ihrer Kalorien aus Fett, Kohlenhydraten und Protein stammen sollten. Dies wird Ihnen helfen, Mahlzeiten und Snacks zusammenzustellen, die einer gesunden Ernährung förderlich sind. Vielleicht möchten Sie nach Portionsgrößen fragen, damit Sie die Kalorienaufnahme moderat halten können.
Was, wenn ich einen Gesundheitszustand habe?
Bestimmte Gesundheitsbedingungen erfordern spezielle Diät-Richtlinien, also stellen Sie sicher, Ihren Ernährungsberater fragen, was sie für Ihre spezifischen Anliegen sind. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wird Ihnen ein Ernährungsberater eine Erhöhung der Kalorienzufuhr empfehlen, die für beide erforderlich ist. Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte erfordern jeweils bestimmte Diätbeschränkungen, für die ein zertifizierter Ernährungsberater qualifiziert ist.Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten sind andere Bedingungen, die Sie Ihren Ernährungsberater fragen sollten, so dass Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen können, der kein Risiko einer Reaktion auf Nahrungsmittel auslöst.
