Ob Sie in einer kleinen Wohnung leben und keinen Platz für volle Größe Fitnessgeräte haben, oder Sie brauchen um auf Reisen fit zu bleiben, gibt es viele Möglichkeiten, wenn es um tragbare Trainingsgeräte geht. Basierend auf den Richtlinien für Erwachsene für die Krankheits- und Präventionskontrolle sollten Sie mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität an fünf Tagen pro Woche anstreben.
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Übungsball
Übungsbälle sind laut Mayo Clinic ausgezeichnete tragbare Fitnessgeräte. Sie werden manchmal als Stabilitätsbälle bezeichnet, und sie kommen in verschiedenen Größen - die ideale Größe Ball für Sie legt Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel, wenn Sie darauf sitzen. Sie können ein effektives Körpertraining mit einem Übungsball durchführen, und Hunderte von Übungen stehen Ihnen zur Verfügung, um Ihre Muskeln zu trainieren. Sie können Übungsbälle für maximale Tragbarkeit entleeren und aufblasen.
Ab-Rad
Ein Ab-Rad trainiert nicht nur Ihre Muskeln, sondern hilft auch Ihre Arme, Schultern und Brustmuskeln zu straffen. Ein Ab-Rad ist ein kleines, günstiges Trainingsgerät, das Sie praktisch überall benutzen können. Zertifizierter Kraft- und Konditionierspezialist Jim Bathurst von BeastSkills. com sagt, dass das Ab-Rad ein einfaches und effektives Trainingsgerät ist, das hilft, Balance, Kraft und Stabilität zu verbessern.
Portable Stepper
Stepper sind gute Fitnessgeräte, aber sie sind ziemlich groß. Sie können eine tragbare Version der größeren Steppermaschine kaufen, die zwei Pedale und nicht viel anderes enthält. Diese preiswerten Alternativen zu Full-Size-Stepper können leicht unter Ihrem Schreibtisch zu Hause oder bei der Arbeit, und sie sind klein genug, um mit zu reisen. Ein Treppensteiger bietet sogar eine bequeme Möglichkeit, während des Fernsehens zu trainieren.
Tragbares Heimtrainer
Ähnlich wie die tragbaren Stepper tragen tragbare Heimtrainer nur das Wesentliche - zwei Pedale, ein Widerstandsrad und manchmal einen eingebauten Computer. Sie sind klein genug, um unter Ihrem Schreibtisch oder im Kofferraum Ihres Autos für die Reise zu passen. Die Preise reichen von $ 20 für ein Basismodell bis zu $ 100 für eine Tretmaschine mit eingebautem LCD-Monitor, basierend auf den Preisen von 2011. Diese tragbaren Fitnessgeräte helfen Ihnen, Ihre Beine zu formen und zu straffen.
