Mangel an Energie und geistiger Konzentration plagen Amerikaner täglich. Energiemängel weisen auf ein Ungleichgewicht in einem der Körpersysteme hin, das auf schlechte Ernährung, Schlafmuster, Stressmanagement und Alterung zurückzuführen ist. Der Mangel an geistiger Konzentration, die kognitive Neurowissenschaftler postulieren, ist tatsächlich verantwortlich für das, was früher altersbedingten Gedächtnisproblemen zugeschrieben wurde, laut Website Oprah. Veränderungen in den Frontallappen des Gehirns machen Aufmerksamkeit mit zunehmendem Alter schwieriger, sagt Cheryl Grady, Ph. D., stellvertretende Direktorin des Rotman Research Institute in Toronto. Kräuterbehandlung stimuliert den mentalen Fokus und die Energie, aber seien Sie sicher, Ergänzungen mit einem qualifizierten Gesundheitspflegeversorger zu besprechen.
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Asiatischer Ginseng
Chinesischer Ginseng verbessert das Energieniveau und hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, was zu Müdigkeit führen kann. Website Holistic Online empfiehlt, einen Ginseng-Extrakt zu nehmen, der standardisiert ist und 7 Prozent der Ginsenoside enthält. Beginnen Sie mit der Hälfte der empfohlenen Dosis, die auf dem Etikett des Supplements angegeben ist, und erhöhen Sie die Dosierung schrittweise bis zur vollen Menge. Die Ergänzung ist für Menschen mit hohem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und niedrigen Blutzuckerspiegel kontraindiziert. (Siehe Referenz 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba ist ein uraltes Kraut, das traditionell verwendet wird, um den mentalen Fokus und die Schärfe zu erhöhen, so die Ernährungswissenschaftlerin Phyllis A. Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing". Gingko wird verwendet, um Alzheimer-Krankheit und andere Arten von geistigem Verfall zu behandeln. Die Einnahme von Phosphatidylserin, einer Ergänzung zur mentalen Verbesserung, neben Ginkgo könnte seine Wirksamkeit erhöhen. Achten Sie darauf, die Verwendung von Ginkgo für die mentale Funktion mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu diskutieren.
Ashwaghanda
Ashwagandha wird oft als indischer Ginseng bezeichnet, weil die Kräuter ähnlich verwendet werden. Beide Kräuter sind Adaptogene, was bedeutet, dass sie alle Schwächen des Körpers stärken und stressbedingte Ungleichgewichte ausgleichen. Bevor Sie ashwaghanda verwenden, um Energie und geistige Funktion zu behandeln, stellen Sie sicher, dass das Kraut und seine möglichen Kontraindikationen mit einem Arzt übereinstimmen.
