MMA, auch Mixed Martial Arts genannt, ist eine relativ neue Kampfsportart, die 1993 mit der Ultimate Fighting Championship in der Öffentlichkeit bekannt wurde Es brachte das brasilianische Konzept von Vale Tudo zum Kampf, oder alles, was man sich nicht verkneifen kann, um weltweite Aufmerksamkeit zu erregen und Kämpfer verschiedener Stile gegeneinander zu werfen. Während der brasilianische Einreichungsspezialist Royce Gracie das erste Turnier mit Leichtigkeit gewann, sind die heutigen Kämpfer viel abgerundeter.
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Geschichte
Als die UFC von Art Davie und Gracie ins Leben gerufen wurde, wollten sie Kämpfer unterschiedlicher Stile gegeneinander boxen, um die besten Stile zu ermitteln zu kämpfen. Es war auch als Schaukasten für Gracies Familienstyle des Brazilian Jiu Jitsu gedacht, den Gracies Bruder Royce verheerende Wirkung beibrachte, als er alle seine Gegner aufforderte, die erste UFC zu gewinnen. Grappling wurde zu einer der Schlüsselkomponenten des MMA-Trainings und moderne Kämpfer trainieren in Schlag-, Ring- und Enterkämpfen.
Training
Die besten MMA-Trainingsprogramme decken eine Reihe von Fähigkeiten ab. Vorbei sind die Zeiten, in denen eindimensionale Grappler Streikende ohne Kenntnis des Bodenspiels überreichten. Während Kämpfer normalerweise einen Kampfbereich bevorzugen, muss ein gut gerundeter Kämpfer in der Lage sein, in jedem Bereich des Spiels zu überleben oder davor zu stehen, außerhalb seiner Komfortzone überwältigt zu werden. Außerdem muss er in der Lage sein, die einzelnen Aspekte des Spiels in tatsächlichen MMA-Sitzungen zusammenzufassen.
Features
MMA-Trainingsprogramme sind oft in die einzelnen Komponenten des Streichen, Wrestling und Submission Grappling aufgeteilt. Darüber hinaus müssen Sie an Ihrer Stärke und Konditionierung arbeiten. Aufgrund der zahlreichen Anforderungen an Ihre Zeit müssen die besten MMA-Trainingsprogramme effizient sein. Im Allgemeinen werden Sie sich auf die Grundlagen, die einfachen, hochprozentigen Techniken wie Jab und Cross, Double-Base Takedown und Positionsarbeit auf dem Boden konzentrieren wollen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie auch intelligent trainieren und sich ausruhen, sonst werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr Bestes zu geben.
Überlegungen
Trainer Martin Rooney, nach einem Artikel über T-Nation. com von Rooney und Bryan Krahn geschrieben, rät davon ab, zu viel Zeit damit zu verbringen, das ultimative Trainingsprogramm zu finden. Er sieht zu viele Kämpfer, die versuchen, das Training eines berühmten Kämpfers zu kopieren, um ihnen nachzueifern, den neuesten Fitness-Wahnsinn zu machen oder endlose Kreisläufe zu machen, bis sie sich übergeben. Nach seiner Erfahrung machen die Top-Kämpfer und -Trainer neben ihrer technischen Arbeit Kleinserienarbeit, Grundlagentraining und Sprintarbeit. Der Schlüssel zu einem guten Programm ist seiner Meinung nach technisches Arbeiten kombiniert mit Krafttraining und Sprinten, während man gleichzeitig genügend Ruhe bekommt.
