Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate zählen, bieten die meisten Fast-Food-Restaurants niedrige Kohlenhydrat-Optionen auf ihren Speisekarten. Es gibt viele Salate mit weniger als 30 g Kohlenhydrate pro Portion für Sie in verschiedenen Restaurants zu wählen. Achten Sie darauf, Dressing und Portionsgröße zu beachten; beide können die Kohlenhydrataufnahme signifikant erhöhen. Während die meisten kohlenhydratarmen Diäten täglich zwischen 60 und 90 g Kohlenhydrate empfehlen, empfehlen Diätassistenten und Gesundheitsexperten, nicht weniger als 100 g bis 150 g pro Tag zu konsumieren. Kohlenhydrate tanken Ihren Körper und liefern Energie für das Training.
McDonald's
Sie können bei McDonalds essen und sich an einen Low-Carb-Plan halten. Der Premium Southwest Salat ohne Hühnchen, der Premium Bacon Ranch Salat mit knusprigem Hühnchen und der Premium Caesar Salat mit knusprigem Hühnchen enthalten jeweils 20 g Kohlenhydrate. Der Bacon Ranch Salat mit gegrilltem Hähnchen und der Premium Caesar Salat mit gegrilltem Hähnchen enthalten 12 g Kohlenhydrate. Der Premium Southwest Salat mit gegrilltem Huhn enthält 30 g, der Premium Bacon Ranch Salat ohne Huhn enthält 10 g und ein Beilagensalat enthält 4 g Kohlenhydrate. McDonald's serviert Newman's eigene Salatdressings. Creamy Southwestern, Cremige Caesar und Low Fat Balsamico Vinaigrette Dressing enthalten jeweils 4 g Kohlenhydrate pro Portion. Low Fat Italian Dressing enthält 8 g, während Ranch Dressing 9 g Kohlenhydrate enthält.
U-Bahn
U-Bahn bietet viele Salate, die sehr geringe Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Der Schinkensalat, der Subway Club Salat, der Putenbrustsalat und die Putenbrust und der Schinkensalat enthalten jeweils 12 g Kohlenhydrate. Der Ofen gebratener Hühnchensalat, der Roastbeef-Salat und der Veggie Delite Salat enthalten jeweils 10 g Kohlenhydrate. Fat Free Italian Dressing enthält 7 g, während Ranch Dressing 3 g Kohlenhydrate enthält.
Arby's
Arby's bietet viele verschiedene kohlenhydratarme Salate. Der gehackte Bauernhaus-Hühnersalat mit gegrilltem Huhn und der gehackte Bauernhof-Hühnersalat mit gebratenem Huhn enthalten jeweils 10 g Kohlenhydrate. Der Chopped Turkey Club Salat mit Buttermilch Ranch Dressing enthält 11 g und der Chopped Farmhouse Chicken Salat mit Crispy Chicken enthält 29 g Kohlenhydrate. Der italienische Salat mit Balsamico Vinaigrette Dressing enthält 15 g und der Chopped Side Salat enthält 4 g Kohlenhydrate.
Wendy's
Iss bei Wendy und du wirst ein paar Low-Carb-Salat-Optionen finden. Wählen Sie den Hähnchen Caesar Salat (20 g), den Hähnchen Caesar Side Salat (14 g) oder den Side Salat (11 g).
Burger King und Taco Bell
Burger King und Taco Bell bieten die wenigsten Optionen von kohlenhydratarmen Salaten. Burger King's Tendergrill Gartensalat enthält 19 g und sein Side Garden Salat enthält 18 g Kohlenhydrate.Taco Bells Chicken Ranch Taco Salat (Fresco Style) enthält 25 g und sein Chipotle Steak Taco Salat (Fresco Style) enthält 24 g Kohlenhydrate.
