Das Aufstehen kann aus verschiedenen Gründen nach MayoClinic erfolgen. com. Wenn Sie sich übergeben haben, ist das letzte, woran Sie vielleicht denken, etwas zu essen. Weiter zu essen die richtigen Lebensmittel können helfen, Ihren Magen zu beruhigen und wird auch geben Sie Ihrem Körper die Kraft, die es braucht, bis Ihr Erbrechen vorbei ist. Geben Sie würzige und starke Speisen wie Zwiebeln und Knoblauch weiter und entscheiden Sie sich für kleinere Speisen in kleineren Portionen.
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Banane
Eine Banane etwa eine Stunde nach dem Werfen essen, empfiehlt Michael B. Jacobs in seinem Buch "Pflege: Selbstpflege für dich und dich Familie." Wenn Sie kurz warten, bevor Sie es essen, kann sich Ihr Magen beruhigen und es wird sichergestellt, dass Sie sich nicht gleich wieder übergeben. Nehmen Sie kleine Bissen von einer Banane und warten Sie ein bis zwei Minuten zwischen jedem Bissen, um festzustellen, ob Ihr Magen das Essen annehmen wird. Wenn Sie sich wieder krank fühlen, schlägt Jacobs vor, ein paar Minuten zu warten, bevor Sie versuchen, Ihre Banane zu beenden. Eine Banane ist auch eine nahrhafte Quelle von Kalium, ein Mineral, das oft verloren geht, wenn Sie sich übergeben und somit kann man helfen, den Kaliumspiegel in Ihrem Körper wieder auszugleichen.
Vollkorntoast
Geröstetes Vollkornbrot ist eine fade Mahlzeit, die es Ihrem Magen ermöglicht, sich zu beruhigen, ohne zusätzliches Erbrechen zu verursachen, wie Larry Trivieri, Burton Goldberg und John W. Anderson in ihrem Bericht berichten Buch, "Alternative Medizin: The Definitive Guide." Beginnen Sie mit Vollkorn Toast ohne Butter oder Marmelade um festzustellen, ob Ihr Magen bereit ist, Essen zu akzeptieren. Nach einem Tag oder so, versuchen Sie, eine kleine Menge Butter hinzuzufügen, um zu sehen, ob Ihr Körper bereit ist, Fett in Ihre Diät aufzunehmen. Gemüsebrühe kann auch mit Ihrem Toast als eine andere Möglichkeit, Ihren Magen zu beruhigen und ermöglicht es Ihnen, etwas von Ihrer Stärke zurück zu erhalten serviert werden.
Suppe
Suppe ist ein anderes Magen-beruhigendes Essen, wenn Sie die richtigen Zutaten wählen. Essen Brühe nach dem Aufwerfen wird Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Verdauungssystem bereit ist für Lebensmittel, Trivieri, Goldberg und Anderson beachten. Fügen Sie Ihrer Suppe fade Zutaten hinzu, wenn Sie in der Lage sind, die Brühe aufzubewahren. Gekochte Kartoffeln, brauner Reis und gedünstetes Gemüse sind nahrhafte Entscheidungen, die Sie verdauen können, ohne sich wieder zu übergeben. Hühnersuppe ist eine zusätzliche Art von Suppe, die in der Regel gehalten werden kann, wenn Sie sich krank und angeekelt fühlen und sich übergeben.
