Die Styroporwalze dient zwei edlen Zwecken. Seine Funktionen als Kombination Flexibilität und Massage-Tool, sowie eine anspruchsvolle Balance-Training und Core-Conditioning-Gerät. Früher waren die Läden für Physiotherapiebedarf der einzige Ort, an dem man Schaumstoffrollen finden konnte. Als sich der Trend jedoch zuspitzte, entwickelten Fitnessgerätehersteller ihre eigene Version der Rolle. Fitness-Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, welche Walze am besten ist.
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Verwendung von Schaumstoffrollen
Durch die Entscheidung, wie Sie die Schaumstoffrolle verwenden möchten, können Sie das für Ihre Zwecke optimale Produkt auswählen. Die Verwendung der Rolle für Massage- und Beweglichkeitstraining beinhaltet das Liegen auf dem Gerät, das sanfte Hin- und Herrollen und das Einsinken Ihres Körpergewichts in die Rolle. Während es sich anhört, als ob die festeste Rolle die beste Wahl ist, haben verschiedene Menschen unterschiedliche Toleranzgrenzen für eine feste Massage. Wenn Sie dazu neigen zu jaulen, wenn der Masseur zu tief geht, benötigen Sie möglicherweise eine weichere Rolle. Einige Hightech-Walzen haben unterschiedliche Intensitäten innerhalb der Walze. Dies kann Personen zugute kommen, die in bestimmten Teilen ihres Körpers weniger empfindlich sind, aber ihre unebene Oberfläche macht diese Rollen weniger geeignet für Übungen.
Firmest Rollers
Die SPRI EVA Foam Roller und die Isokinetics Black High Density Foam Roller sind die festesten und langlebigsten Walzen auf dem Markt. Der American Council on Exercise lobte die SPRI EVA für ihre Elastizität und ihre nicht poröse Oberfläche, die dem Bakterienwachstum widersteht, äußerte jedoch Bedenken, dass ihre Festigkeit für Anfänger zu starken Beschwerden führen könnte. Sie behaupteten auch, dass die Festigkeit des SPRI EVA es für Neulinge zu sehr zu einer Balance-Herausforderung machen würde. Isokinetics Black High Density Foam Roller hält starken Beanspruchungen stand und ist vielleicht der beste Roller für Fitnessstudios oder Personal Training Studios.
A Softer Roller
Die Foam Roller Plus, die mit einem eigenen Transportkoffer geliefert wird, ist für alle geeignet, die eine weichere und dennoch strapazierfähige Rolle bevorzugen, sagt der Physiotherapeut und Sporttrainer Dr. Michael Herr Reinold. Ein weiches Schaumstoffmaterial umhüllt den steifen PVC-Kern und sorgt für eine komfortable und dennoch langlebige Rolle, erklärt der zertifizierte Trainer Eric Cressey, Gründer von Cressey Performance.
Hightech-Walzen
The Grid, ein weiteres Produkt von Dr. Reinold, verwendet ein neues Konzept für Schaumwalzen, das als "Distrodensity" bezeichnet wird. Seine Matrixkonstruktion hat verschiedene Zonen. Die flache Zone wie eine Massage mit jemandes Handfläche oder Unterarm. Die hohe und feste Zone ist wie eine Fingerspitzenmassage und die röhrenförmige Zone ist wie eine Daumenmassage. Dies ist ein geeignetes Gerät für Menschen mit unterschiedlichen Empfindlichkeitsstufen in verschiedenen Körperteilen. Während das Gitter auch für einige Kernübungen nützlich ist, ist es bei 13 Zoll Länge wesentlich kürzer als die meisten Schaumstoffrollen, die typischerweise drei Fuß lang sind.
