Wer mit dem richtigen Fuß eine Diät beginnen möchte, sollte wissen, dass das Setzen eines festen Ziels einen Vorteil gegenüber der Aussage" nächste Woche. "Es kann nicht einfach sein, eine Diät zu beginnen und Lieblingsspeisen, Snacks und Getränke aufzugeben, aber sobald man anfängt, wird es zur Gewohnheit, gesündere Nahrungsmittel zu wählen. Die Wahl eines bestimmten Tages oder Termins passt dazu, weil Sie sich verpflichtet haben, Ihr Leben zu verändern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen.
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Ein Datum einstellen
Sie erhalten einen Vorteil für Ihren Diätplan, wenn Sie ein bestimmtes Datum auswählen, um mit Ihrer Diät zu beginnen. Durch die Wahl eines bestimmten Datums, wie Ihrem Geburtstag oder dem ersten des nächsten Monats, haben Sie Ihr Ziel festgelegt und definiert - und das Setzen von realistischen, persönlichen Zielen ist für den Erfolg von Diäten entscheidend, MayoClinic. com berichtet.
Wenn Sie ein bestimmtes Datum auswählen, wissen Sie, dass die Zeit für den Beginn Ihrer Diät kurz bevorsteht und jeden Tag näher rückt. Zu dem Zeitpunkt, zu dem dieses Datum kommt, wissen Sie "heute ist der Tag. "Wenn Sie ein bestimmtes Datum gewählt und in Ihrem Kalender eingekreist haben, können Sie auch Lebensmittel wegwerfen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich an Ihre Ernährung zu halten und neue, gesündere Lebensmittel und Getränke zu kaufen.
Wählen Sie einen Samstag
Wochenenden - Samstag und Sonntag - sind am besten für den Beginn Ihrer Diät. Weil Sie zu Hause sind, weg von der Schule oder der Arbeit, haben Sie zwei Tage in den Anfang Ihrer Diät gebaut, um zu beginnen, eine neue und gesunde Diät zu essen, erklärt Fernsehgesundheit Persönlichkeit Dr. Mehmet Oz. Zu der Zeit, wenn Sie tatsächlich Ihre Diät beginnen, sollten Sie Ihre Schränke, Speisekammer, Kühlschrank und Gefrierschrank von den meisten, wenn nicht alle, der süßen, fetten und ungesunden Lebensmitteln, die Sie hatten geleert haben. Sie sollten jetzt hauptsächlich gesunde, fettarme, zuckerarme oder zuckerfreie Lebensmittel zur Auswahl haben. Wenn Sie etwas übersehen haben, haben Sie viel Zeit an einem Wochenende, um Ihren Supermarkt zu besuchen und ihn zu kaufen.
Wenn Sie einen Samstag oder Sonntag wählen, haben Sie auch mehr Zeit, mit dem Training zu beginnen.
Tell a friend
Wenn du vorhast, eine Diät zu beginnen, hast du wahrscheinlich ein bestimmtes Ziel vor Augen - Gewicht zu verlieren, damit du in ein Brautjungfernkleid für eine bevorstehende Hochzeit passen kannst, Badeanzug Jahreszeit oder einfach genug Gewicht zu verlieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern und das Risiko einer schweren Krankheit zu reduzieren. Mit diesem Ziel vor Augen, denke an deinen Freundeskreis und wähle die Person, die dir nicht erlauben wird zu rutschen oder zu versagen.
Wenn Sie diese Person wählen, tragen Sie Ihre Verantwortung dafür, dass Sie Ihren Gewichtsabnahmeplan einhalten. Wenn Sie gut gewählt haben, wird Ihr Freund Ihre besten Interessen und Ihre Gesundheit im Herzen haben und sie wird nicht zulassen, dass Sie aufgeben. Sie wird dich auch an deine Zettel erinnern, StartYourDiet.com Notizen.
Andere Diättipps
Wiegen Sie sich zu Beginn Ihrer Diät, schreiben Sie Ihr aktuelles Gewicht auf und zeichnen Sie Ihr Ziel. Wenn Sie 30 Pfund fallen lassen möchten, können Sie jetzt Ihre wöchentlichen Gewichtsziele festlegen. Ersetzen Sie kalorienarme Lebensmittel und Gewürze, während Sie sich ernähren. Zum Beispiel, verteilen Sie Sandwiches mit Senf anstelle von Mayonnaise. Ihr Hauptziel in der Gewichtsabnahme sollte Ihre Gesundheit sein. Ja, diesen Sommer in einen knappen Bikini zu stecken ist ein gutes Ziel - aber deine Gesundheit ist wichtiger. Integrieren Sie mehr Bewegung in Ihre tägliche Routine während der Diät. Fügen Sie Ihrem Tag noch mehr Wege hinzu - wenn Sie im Geschäft anhalten, parken Sie am anderen Ende des Parkplatzes und gehen über den Parkplatz in den Laden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
