Sie starren es den ganzen Tag an, jeden Tag. Warum nutzen Sie es nicht zu Ihrem Vorteil? Wir sprechen über das Desktop-Hintergrundbild auf Ihrem Computer, bei dem es sich wahrscheinlich entweder um ein altes Foto des Mount Fuji, einer Sandwüste oder einer Landstraße handelt. (Oder was auch immer diese azurblauen Blobs auf Apples Standardbetriebssystem sind.) Nun, Sie können es besser machen - eigentlich viel besser. Aus diesem Grund haben wir die besten Desktop-Hintergründe ermittelt, die jeweils von der Wissenschaft unterstützt werden, um Ihre Produktivität in die Stratosphäre zu bringen. Sie finden sie alle hier, geordnet nach Ihrem spezifischen Ziel - ob Sie dadurch Stress abbauen, Ihren Fokus straffen oder Ihr Gedächtnis verbessern. Das Beste ist, dass Sie sie jetzt herunterladen können. Und wenn Sie Ihren Computer für maximale Effizienz gehackt haben, sollten Sie die 17 Genius Email Hacks auffrischen, die Ihr Leben verbessern.
Erster Teil: Naturbilder zum Stressabbau
Es wurde viel Tinte auf die positiven Effekte verschüttet, die Sie beim Betrachten natürlicher Umgebungen erzielen können. Vor allem in den 1980er Jahren stellten die Psychologen Rachel und Stephen Kaplan fest, dass Probanden, die nur einen Blick auf "natürliche Umgebungen" erhielten, ein höheres Maß an Zufriedenheit mit ihrem Zuhause, ihrer Karriere und ihrem Leben insgesamt berichteten. Diese "bloßen Einblicke" könnten so flüchtig unbedeutend sein wie das Betrachten eines oder dreier Bäume durch ein Fenster; Nur zu wissen, dass die Natur existiert - und dass der konkrete Dschungel, in dem Sie sich befinden, nicht alles ist, was sich auf diesem riesigen Felsen befindet, den wir zu Hause nennen -, reicht aus, um die menschliche Psyche zu besänftigen.
In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die betrachtete Natur nicht natürlich sein muss. Die Autoren Deltcho Valtchanov und Ellard Colin haben im Journal of Cybertherapy and Rehabilitation geschrieben , dass digital gerenderte natürliche Umgebungen den Stress erheblich reduzieren. Die Autoren ließen die Probanden in eine von drei Virtual-Reality-Umgebungen eintauchen: eine Naturumgebung; ein städtisches Stadtbild; oder ein Tron- ähnlicher metaphysischer Raum, der aus geometrischen Formen besteht. Diejenigen, die der natürlichen Umgebung ausgesetzt waren, berichteten von signifikant geringerem Stress - und erhöhten kognitiven Fähigkeiten. Die beiden anderen Fachgruppen taten dies nicht. Um Ihren Stress abzubauen, probieren Sie einen dieser Desktop-Hintergründe direkt aus der Natur aus - oder erfahren Sie alles über die 20 Fehler, die Ihren Stress nur verschlimmern.
1 Eine bergige Aussicht
Von den Rocky Mountains über die Anden bis zu den Alpen - Schweizer oder Japaner - sind nur wenige Dinge beeindruckender als ein hoch aufragender Berg. Wenn Sie also die Natur für Ihren Schreibtisch einschränken, könnten Sie schlechter abschneiden als der (buchstäbliche) Höhepunkt dessen, was unser Planet zu bieten hat.
2 Ein üppiger Wald
Pexels hat eine Fundgrube atemberaubender, ruhiger Naturfotografie. Anlage A: Diese neblige Aufnahme eines von Grünpflanzen verankerten Sees. Jedes Foto ist in ultrahoher Auflösung erhältlich und eignet sich perfekt für Desktops jeder Größe. Und das Beste ist, sie sind alle frei.
3 Eine frostige Landschaft
Saisonale affektive Ordnung ist in der Tat eine echte Sache. Und ob Sie es glauben oder nicht, ja, es betrifft Menschen im Sommer - allerdings mit weitaus geringerer Häufigkeit als im Winter. Für diese traurigen Leute empfehlen wir Desktop-Hintergründe mit gefrorenen Seen, Schneeballen und natürlich frühen, lebendigen Sonnenuntergängen.
4 Eine tropische Flucht
Wir sind alle anfällig für Tagträume. (Einige von uns verbringen sogar mehr als die Hälfte ihres Tages damit, laut einer Studie über Bewusstsein und Erkenntnis .) Es gibt keine Wissenschaft, die dies belegt, aber wir würden gutes Geld wetten, dass viele dieser Tagträume tropische Strände mit ruhiger Brise und Wind beinhalten noch ruhigere Wellen. Wenn es also um Ihren Desktop-Hintergrund geht, kommen Sie Ihrem Traum einen Schritt näher.
5 Der Grand Canyon
Der Grand Canyon ist eine dreifache Bedrohung: Er ist einer der visuell schillerndsten Orte der Welt, eines der einzigen physischen Wahrzeichen eines Klägers in einem Rechtsstreit und der sechstbeste Ort, um Urlaub zu machen deine Freunde.
Zweiter Teil: Tierbabys zum Fokussieren
Es ist kein Geheimnis, dass jeder Welpen und Kätzchen liebt. Bringen Sie ein Tierbaby in Ihr Büro - oder irgendwohin - und Sie werden von Umarmungen und Aufmerksamkeit überschüttet. Aber Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass niedliche Tierbabys mehr können, als nur die aww s anzuregen . Diese Lebewesen wirken sich auch übergroß auf die Wahrnehmung aus. Der Forscher Hiroshi Nittono, der in PLoS ONE schrieb , entdeckte, dass das Betrachten von Tierbabys "die spätere Leistung bei Aufgaben verbessert, die Verhaltensaufsicht erfordern". Mit anderen Worten, Sie werden präziser arbeiten.
Nittono und seine Kollegen von der Graduiertenschule für Integrierte Künste und Wissenschaften der Hiroshima-Universität teilten ihre Fächer in Zweiergruppen auf: Eine Gruppe betrachtete niedliche Bilder (Welpen und Kätzchen), während eine andere weniger niedliche Bilder (erwachsene Hunde und Katzen) betrachtete. In nachfolgenden kognitiven Tests - einschließlich der Runden des Brettspiels Operation für Kinder - testete die frühere Gruppe auf ganzer Linie besser. Diejenigen, die "süße Bilder" angesehen haben, haben die Operations- Spiele schneller und präziser abgeschlossen als diejenigen, die dies nicht getan haben. Wenn Sie also Fehler reduzieren möchten, probieren Sie einen dieser bezaubernden Desktop-Hintergründe aus. Laut Nittono sind die Ergebnisse umso besser, je größer die Augen sind.
1 Ein Welpe mit Kopfhörern
Es ist das erste Gesetz der Niedlichkeit, wie es im Internet festgelegt ist: Tierbabys sind automatisch niedlicher, wenn sie sich als Menschen ausgeben.
2 Ein schlafendes Kätzchen
Nitonno sagte, dass große Augen der Schlüssel zur Maximierung der Produktivität sind. Es war ihm jedoch klar, dass es die Niedlichkeit ist, die die Produktivität steigert, nicht die Augen selbst. Größere, traurigere Augen sind anscheinend nur der einfachste Weg zum Herzen eines Menschen. Aber wenn dieser verschlafene kleine Kerl es nicht für dich tut, dann würde es ehrlich gesagt selbst die Kreatur mit den meisten Augen nicht tun.
3 Ein Welpe und ein Kätzchen
Warum sich mit dem einen oder anderen zufrieden geben, wenn Sie beides haben können?
Dritter Teil: Feste Farben für den Speicher
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie Ihre Augen schließen, wenn Sie versuchen, sich an etwas zu erinnern? Die Antwort ist einfach: Je weniger Dinge Sie betrachten, desto leichter kann sich Ihr Gehirn konzentrieren und sich daran erinnern, woran es sich zu erinnern versucht. Übermäßige visuelle Reize bilden eine intellektuelle Barriere für das Gedächtnis. Dr. Annelies Vredeveldt von der Abteilung für Strafrecht und Kriminologie der Universität VU stellte fest, dass das Betrachten von zu vielen Bildern gleichzeitig - oder sogar nur eines zu komplexen Einzelbildes - das Gedächtnis beeinträchtigen kann.
Vredeveldt und ihre Kollegen ließen die Teilnehmer einen Clip einer Fernsehsendung ansehen. Anschließend stellten die Forscher den Probanden Fragen zum Video. Eine Gruppe antwortete, während sie auf einen leeren Bildschirm starrte, eine antwortete mit geschlossenen Augen, eine antwortete, während sie einen Bildschirm mit Bildern darauf betrachtete, und eine letzte Gruppe antwortete, während sie auf einen leeren Bildschirm starrte - aber gleichzeitig Wörter in einem fremden Land hörte. unbekannte Sprache. Diejenigen aus den ersten beiden Gruppen konnten Fragen mit deutlich höherer Genauigkeit beantworten, was darauf hindeutet, dass visuelle - und auch akustische, aber Desktop-Hintergründe kein Rauschen verursachen - Stimuli ablenken.
Blau ist eine "stabile und beruhigende Farbe", die den Arbeitern hilft, sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren. Wenn Sie also feststellen, dass Ihre Gedanken wandern, wählen Sie einen blauen Hintergrund. Es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu fokussieren.
2 Grün
Für Sie Workaholics da draußen ist ein grüner Hintergrund der richtige Weg. Grün lässt Ihre Augen nicht ermüden. (Blaues Licht hingegen belastet die Augen - und stört Ihren natürlichen Schlafzyklus.) Stellen Sie Ihren Desktop auf Grün und Sie können so viele Stunden arbeiten, wie Sie möchten.
3 Gelb
Gelb ist dafür bekannt, Optimismus zu fördern und "Kreativität anzuregen". Wenn Sie unter der Blockade des gefürchteten Schriftstellers leiden oder sich häufig in den Müllkippen befinden, geben Sie etwas Gelb in Ihren Desktop-Hintergrund.
4 Rot
Fakt ist: Jeder sieht in Rot gut aus. Die verführerische Farbe hat aber noch andere Vorteile: Es wurde nachgewiesen, dass sie die Herzfrequenz erhöht und die Durchblutung stimuliert. Und Sie wissen, was das bedeutet.
5 Das ganze Spektrum
Für die Unentschlossenen da draußen.
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Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.