Knöchelverletzungen sind die häufigste und vermeidbarste Verletzung, die bei Basketballspielern auftritt, laut einer Studie der University of Vermont. Laufen, Springen, Dunkeln, plötzliches Stoppen und Wenden sowie zufälliger Kontakt auf dem Spielfeld erhöhen die Chancen eines Spielers, sich eine Knöchelverletzung zu erleiden. Richtige Form-, Konditionierungs- und Kräftigungsübungen können einem Spieler helfen, sein Risiko einer Basketball-Sprunggelenksverletzung zu reduzieren. Knöchelorthesen sind ein weiteres übliches Mittel, Verletzungen zu reduzieren und Spielern zu erlauben, nach einer Verletzung schneller zum Spiel zurückzukehren. Die Art der Sprunggelenkorthese, die von einem Spieler verwendet wird, hängt weitgehend von der Präferenz des Spielers und des Trainingspersonals des Teams ab.
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Häufige Verletzungen
Laut der American Academy of Podiatric Sports Medicine beansprucht Basketball die Knöchel sehr stark. Verletzungen können Verstauchungen, Frakturen und Tendinitis sowie Schäden an den Bändern und Sehnen um den Knöchel umfassen. Knöchelverletzungen im Basketball können traumatisch sein. Das heißt, sie entstehen als Folge von Kontakt mit einem anderen Spieler, Sturz oder plötzliche Verdrehung des Knöchels. Knöchelverletzungen können auch chronisch werden. Chronische Verletzungen sind oft das Ergebnis von wiederholten Knöchelverstauchungen oder einer zu schnellen Rückkehr nach einer schweren Knöchelverletzung. Verletzungen können auch aufgrund mangelnder Konditionierung, fehlender Aufwärmphase, nicht passender Schuhe oder biomechanischer Fehlbildungen auftreten.
Prävention
Traumatische Verletzungen im Basketball können nicht verhindert werden. Es ist unmöglich zu wissen, wann oder wo eine Kollision oder ein Sturz auf dem Basketballplatz stattfinden wird. Überlastungsverletzungen und chronische Knöchelzustände können jedoch verhindert werden. Durch die richtige Konditionierung und das Tragen des richtigen Schuhwerkes kann die Anzahl der chronischen Verletzungen, die im Basketball vorkommen, reduziert werden, so die American Academy of Podiatric Sports Medicine. Bei der Auswahl eines Basketballschuhs sollten Sie eine Stoßdämpfung sowie eine ausreichende Knöchelunterstützung haben. Schuhe sollten die passende Größe haben und sollten ersetzt werden, wenn sie getragen werden. Schuhe mit hohen Oberteilen bieten Knöchel Unterstützung und werden häufig von Ärzten empfohlen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Schuhe richtig angebracht sind, nehmen Sie eine Anprobe in einem Geschäft vor, das auf Basketballschuhe spezialisiert ist, oder bringen Sie sie zu einem Besuch mit einem Fuß- und Fußarzt.
Knöchelorthese
Knöchelorthesen sind sehr beliebt bei Spielern, die eine chronische Knöchelverletzung erlitten haben, sich von einer Knöchelverletzung erholen oder eine Knöchelverletzung haben. Hosenträger helfen dem Knöchel, das Gewicht Ihres Körpers besser zu unterstützen. Dies minimiert die Belastung des Knöchels. Basketballspieler mit Knöchelproblemen werden nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons häufig eine Fußgelenkstütze für ihre gesamte Basketballkarriere verwenden.
Auswahl einer Bandage
Ein Besuch bei Ihrem Arzt kann helfen, die beste Art von Sprunggelenkbandage für Ihr spezielles Knöchelproblem zu bestimmen. Eine körperliche Untersuchung und mögliche bildgebende Untersuchungen können Ihnen helfen, Ihr Knöchelproblem genau zu diagnostizieren. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Knöchelverletzung haben, sollten Sie das Trainingspersonal Ihres Basketball-Teams alarmieren und Ihren Arzt aufsuchen.
Arten der Knöchel-Klammern
Knöchel-Klammern können irgendwo von $ 20 zu über $ 80 ab 2011 kosten. Abhängig von Ihrer Krankenversicherung kann eine Knöchel-Klammer zu wenig oder keine Kosten verfügbar sein. Sie können eine Knöchelorthese online kaufen, in Drogerien, Sanitätshäusern und Sportgeschäften. Knöchelorthesen werden aus verschiedenen Materialien hergestellt und können von minimaler bis maximaler Knöchelunterstützung reichen. Für eine minimale Unterstützung kann athletisches Tapen oder eine elastische Bandage - wie eine ACE-Bandage - ausreichend Unterstützung bieten. Andere Hosenträger bestehen aus strikt elastischem, dehnbarem Material - wie zum Beispiel einer Kompressionsorthese. Die meisten Knöchelstützen, die maximale Unterstützung bieten, kombinieren Schnürsenkel, Klettverschluss und ein elastisches Material. Adoleszente Basketballspieler, die Schnürsenkel mit Schnürsenkeln tragen, haben 68 Prozent weniger Verletzungen als diejenigen, die keine Orthese tragen, so eine Studie der University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Tim McGuine, der leitende Forscher in dieser Studie und ein athletischer Trainer, stellt fest, dass das Tragen von Schnür-Schnürsenkeln eine der besten kosteneffektivsten Strategien zur Verletzungsprävention für Basketballspieler ist.
