Die Vitamine, Mineralien und andere Substanzen, die in den Nahrungsmitteln gefunden werden, die Sie essen, dienen einer Vielzahl von wichtigen Zwecken im Körper. Wenn es um Unfruchtbarkeit geht, unabhängig davon, ob sie den Mann oder die Frau betrifft, könnte ein Mangel an Nährstoffen, der mit der reproduktiven Gesundheit zusammenhängt, zu Schwierigkeiten bei der Empfängnis eines Kindes führen. Vitamin B-6 scheint die Fruchtbarkeit in mehr als einer Hinsicht zu beeinflussen, und die zunehmende Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an dieser Substanz sind oder Supplements einnehmen, könnte Vorteile bieten - obwohl es die einzige Antwort sein kann oder auch nicht, abhängig von Ihren individuellen Umständen.
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B-6 und Lutealphase
Ihr Menstruationszyklus besteht aus zwei Phasen - der Follikelphase und der Lutealphase. Die Lutealphase tritt nach dem Eisprung auf, wenn sich Ihr Körper auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereitet. Wenn diese Phase nicht lange genug dauert, kann das Ei nicht implantieren und die Gebärmutterschleimhaut wird zusammenbrechen, was zu einer frühen Fehlgeburt führt. Unsachgemäße Konzentrationen der Hormone, die an diesem Prozess beteiligt sind, lösen dieses Problem wahrscheinlich aus. WatsonWellness. org erklärt, dass Vitamin B-6 die Progesteronspiegel erhöhen kann, ein Schlüsselhormon bei der Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft.,
Homocystein und Infertilität
Ausreichende Mengen an Vitamin B-6 zusammen mit Vitamin B-12 und Folat halten die Homocysteinspiegel niedrig. Homocystein ist eine Aminosäure, die in hohen Konzentrationen mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Eine niederländische Studie, die in der Juli 2006 Ausgabe von "Human Reproduction" erschien, untersuchte die Auswirkungen von Homocystein und anderen Chemikalien auf die Fruchtbarkeit bei Paaren mit assistierter Reproduktionstechnologie. Die Forscher beobachteten, dass erhöhte Homocysteinspiegel in Spermien mit Embryonen schlechterer Qualität assoziiert waren. was sie theoretisieren, kann die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis verringern.
B-6-Reiche Diät- und Fruchtbarkeitsergebnisse
Eine weitere niederländische Studie, die in der Ausgabe November 2010 von "Fertility und Sterilität "verglichen die Auswirkungen von zwei Arten von Diäten auf Ebenen von Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B-12 und Homocystein Ebenen in Paaren, die Fruchtbarkeitsbehandlungen. Beide wurden als gesunde Ernährung betrachtet - der erste war reich an Obst, Gemüse, Fisch und ganz Getreide und wenig ungesunde Lebensmittel wie die reich an gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln.Die zweite Diät war der mediterrane Stil des Essens, reich an pflanzlichen Ölen wie Olivenöl, Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchte. Obwohl beide Diäten ein gesundes Folatniveau erreichten, produzierte die mediterrane Diät auch gesunde Mengen an B-6 sowohl im Blut als auch in der Follikelflüssigkeit. Paare, die der Mittelmeerdiät folgten, wurden eher schwanger.
Lebensmittel reich an Vitamin B-6 enthalten angereicherte Getreideprodukte wie Getreide und Haferflocken, Hülsenfrüchte, gebackene Kartoffeln, Bananen, Hähnchenbrust, Lachs, Walnüsse, Soja, Avocados, Sonnenblumenkerne und Spinat.
Gefahren
Die Erhöhung Ihres Vitamin-B6-Spiegels scheint keine besondere Gefahr für die Fruchtbarkeit zu sein, aber angesichts der komplexen Zusammenhänge zwischen Nährstoffen und verschiedenen Körperprozessen kann man nicht sicher sein. Zu viel Einnahme kann jedoch zu Nervenschäden in den Armen und Beinen führen, was zu einem Verlust der kontrollierten Bewegung Ihres Körpers führt. Hautläsionen und Magenverstimmung sind auch Nebenwirkungen der übermäßigen Aufnahme von Vitamin B-6, nach Angaben der National Institutes of Health. Um therapeutische Wirkungen mit natürlichen Substanzen zu erzielen, benötigen Sie normalerweise mehr als die empfohlene tägliche Einnahme, um einen Mangel zu verhindern. Die National Institutes of Health empfiehlt, nicht mehr als 100 Milligramm täglich zu nehmen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit verwenden möchten, sollten Sie dies nur unter Aufsicht Ihres Arztes tun.
