Das Öl in den Körpern von Kaltwasserfischen, wie Lachs und Makrele, ist eine große Quelle der essentiellen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. EFAs können nicht in Ihrem Körper gemacht werden und die Aufnahme von ihnen sind für Ihr Überleben wesentlich. In der Tat sind EFAs für das richtige Wachstum, Reparatur und Funktion jeder lebenden Zelle in Ihrem Körper erforderlich. Daher sind die angeblichen Vorteile von Fischöl groß und vielfältig.
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Warum 1, 000 mg?
Um die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, die Fischöl zu bieten hat, müssen Sie nicht unbedingt ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen, das 1, 000 mg oder 1 g enthält; aber die meisten Fischöl-Ergänzungen kommen in dieser Menge. Laut Laura Shane-McWhorter, in ihrem Buch "Guide to Herbs and Nutritional Supplements", 2 bis 4 g Tag Fischöl tatsächlich benötigt werden, um eine medizinische Wirkung zu produzieren, in diesem Fall müssten Sie zwei vor vier nehmen 1, 000 mg ergänzt täglich.
Eine Liste der Vorteile
Balch sagt, dass Fischöl Ihr Haar und Ihre Haut verbessern, Arthritis vorbeugen, die Häufigkeit von Migräne reduzieren, das Tumorwachstum verlangsamen und Candida-assoziierte Hefeüberwuchs im Körper reduzieren kann, beugen ischämischen Schlaganfall vor und behandeln Asthma und Nierenerkrankungen. Die Canadian School of Natural Nutrition, oder CSNN, sagt Fischöl kann auch helfen, Magen-Darm-Erkrankungen, wie Morbus Crohn, Leberzirrhose, Zöliakie und Colitis zu behandeln. Schließlich kann Fischöl helfen, Akne zu beseitigen, Herpes zu verhindern, Fibromyalgiesymptome zu verringern und Nebennierenfunktion zu erhöhen.
Immunbedingte Störungen
Fischöl hilft auch, Ihr Immunsystem zu unterstützen, und es kann für die Behandlung einer Vielzahl von Störungen des Immunsystems nützlich sein. In der Tat kann Fischöl helfen, die Immunität von Aids-Patienten zu unterstützen, allergische Rhinitis zu reduzieren, atopische Dermatitis und Ekzeme zu heilen und rheumatoide Arthritis zu behandeln.
Rheumatoide Arthritis
Fischöl kann besonders vorteilhaft für die Behandlung von rheumatoider Arthritis oder RA sein, und es kann helfen, RA-Symptome zu lindern, indem es die Immunreaktion unterdrückt, die eine Gelenkentzündung verursacht. In der Tat haben mehr als ein Dutzend Studien gezeigt, dass RA-Patienten weniger zarte und geschwollene Gelenke und weniger Morgensteifigkeit nach mehreren Monaten der Einnahme von großen Dosen von 2,5 bis 5 g Fischöl täglich erfahren.
Gehirngesundheit und psychiatrische Störungen
Essentielle Fettsäuren oder EFAs werden für die normale Entwicklung und Funktion des Gehirns benötigt, und Fischöl kann für die Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen und Parkinson-Krankheit von Vorteil sein. EFAs unterstützen auch bei der Übertragung von Nervenimpulsen, und als solches kann Fischöl Gedächtnis- und Lernfähigkeiten verbessern, und es kann helfen, Aufmerksamkeitsstörungen zu behandeln.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schließlich ist Fischöl bekannt für die Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und es wurde festgestellt, dass es die Blutviskosität senkt, das Gesamtcholesterin senkt, den HDL-Cholesterinspiegel erhöht, Triglyceride senkt, Angina pectoris reduziert, senken Sie den Blutdruck, verbessern Sie die Bewegungstoleranz, verbessern Sie den Blutfluss und reduzieren Sie die Thrombozytenaggregation. Mehr Forschung muss noch getan werden, um viele dieser Vorteile zu bestätigen, also sollten Sie mit Ihrem Gesundheitspflegepraktiker sprechen, bevor Sie Ergänzungen nehmen.
