Einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können diese lästigen Extrapfunde ein wenig leichter zu vergießen. Zum Beispiel ist Garcinia Cambogia eine Frucht und eine Ergänzung, die helfen kann, Körperfettproduktion zu blockieren und Ihnen hilft, Ihr Zielgewichtsziel zu erreichen. Mehr menschliche Studien sind jedoch erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Eine andere Art der Pflanze, Garcinia mangostana, wurde kürzlich auf ihre potenziellen Vorteile gegen Krebs untersucht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Garcinia-Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion oder zur Behandlung einer Krankheit anwenden.
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Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia ist eine kleine, saure tropische Frucht, die traditionell als Gewürz verwendet wird und die Bildung und vermehrte Freisetzung von Darmgas verhindert. Die getrocknete Fruchtschale, genannt Malabar Tamarinde, wird traditionell zur Behandlung von Rheuma und Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Der Fruchtschalenextrakt ist reich an einer Verbindung, die Hydroxycitric Säure genannt wird. Diese Verbindung kann die Fettproduktion hemmen, insbesondere Fett, das aus überschüssigen diätetischen Kalorien aus Kohlenhydraten hergestellt wird. Garcinia Cambogia kann auch helfen, Ihren Appetit zu zügeln, aber dieser Effekt wurde nicht in einer klinischen Studie von übergewichtigen Frauen gefunden, die die Ergänzung, entsprechend "Physiologie und Verhalten. "
Studien zur Gewichtsreduktion bei Menschen
Humane klinische Studien zur Wirksamkeit von Garcinia Cambogia-Ergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion sind nicht aussagekräftig. Eine frühe Studie, veröffentlicht in der Ausgabe vom 11. November 1998 des "Journal of the American Medical Association", maß die Wirkungen einer Garcinia Cambogia-Ergänzung bei übergewichtigen Männern und Frauen. Im Vergleich zu einem Placebo stimulierte das Garcinia-Präparat weder den Körperfettverlust noch den Gewichtsverlust. Laut einer systematischen Überprüfung von neun glaubwürdigen Humanstudien, die in einer Ausgabe 2011 des "Journal of Obesity" veröffentlicht wurde, können Garcinia Cambogia-Extrakte, die Hydroxycitronensäure enthalten, einen kleinen, aber signifikanten, kurzfristigen Gewichtsverlust bewirken.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana, oder Mangostan, ist eine mandarinengroße, violette tropische Frucht. Mangostanfrüchte können frisch als Nachtisch gegessen werden, und die mehr sauren Früchte können verwendet werden, um Konserven zu machen. Die getrocknete Fruchtschale wurde traditionell zur Behandlung von Dysenterie verwendet, und sie kann auch zu einer Salbe verarbeitet und topisch für Hauterkrankungen angewendet werden. Die Frucht ist reich an einer Art Phytochemikalie namens Xanthone, die antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften haben kann. Mangostan-Xanthone können das Wachstum von Brust- und Prostatakrebszellen hemmen. Dies geht aus einer Übersicht hervor, die in der Ausgabe von "Frontiers in Pharmacology" vom 26. Juni 2013 veröffentlicht wurde. "
Garcinia Sicherheitsüberlegungen
Garcinia Cambogia kann zusammen mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung helfen, die Menge an neuem Fett, die Ihr Körper produziert, zu reduzieren, insbesondere Fett, das aus einfachen Zuckern wie Saccharose und Fruktose gewonnen wird.Die Langzeitanwendung sollte jedoch unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Garcinia Cambogia Extrakt wird nicht für Menschen mit Diabetes, Alzheimer-Krankheit oder andere Formen der Demenz und schwangere und stillende Frauen empfohlen, nach einem Bericht des National Institute of Environmental Health Sciences. Garcinia Cambogia kann auch negativ mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Bei Menschen mit Krebs kann Mangostan die Wirksamkeit der Chemotherapie verringern. Es kann auch den normalen Stoffwechsel einiger verschreibungspflichtiger Medikamente hemmen.
