Während der Ansager ruft:" Sie schießt. Sie punktet! "Ist oft mit dem Sport des Basketballs verbunden, Basketball zu sein bedeutet mehr als nur gewinnen. Basketball kommt dir zugute, wenn du gewinnst, wenn du verlierst und wenn du nicht einmal von der Bank kommst. Basketball kann deine Gesundheit verbessern und Fähigkeiten lehren, die ein Leben lang halten.
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Physikalische Anpassung des Basketballkörpers
Abhängig davon, wie hart du auf dem Spielfeld rennst, bietet Basketball dir ein mäßiges bis kräftiges Intensitätstraining. Eine Stunde Basketball kann mehr als 600 oder 700 Kalorien verbrennen. Dribbeln, Passieren und Schießen verbessert die Koordination. Je mehr Minuten du in einem Spiel spielst, desto mehr Ausdauer hast du. Basketball erhöht auch Muskel in den Armen, in den Beinen und im Magen.
Die Kraft des Sports für das emotionale Wohlbefinden
Sie müssen nicht jedes Spiel für Basketball gewinnen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Der physische Schub, den du vom Basketball bekommst, hilft dabei, Endorphine in deinem Gehirn freizusetzen, wodurch du dich emotional besser fühlst. Sie können nachts auch besser schlafen, sich ausgeruhter und am nächsten Tag wachsam fühlen. Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule unter Druck stehen, können Sie beim Schießen mit Reifen oder beim Üben von Übungen helfen, Ihre Energie zu konzentrieren und Stress abzubauen. Wenn Sie den Drei-Zeiger senken oder Ihren Freiwurf-Prozentsatz verbessern, können Sie ein natürliches High erzielen.
Die Zeugnisse eines Teamplayers
Bei Basketball geht es um Teamwork. Selbst ein Starspieler kann nicht alles machen. Die fünf Mannschaftskameraden auf dem Platz müssen zusammenarbeiten, um Theaterstücke zu schaffen. Basketball lehrt dich, als Einheit zu arbeiten, den Ball zu spielen, Assists zu teilen und den Gegner zu blockieren, damit jemand anderes diese beiden Punkte erzielen kann. Basketball lehrt dich abwechselnd zu spielen und deinem Team alles zu geben, wenn du auf den Platz triffst. Du darfst nie ein Spiel beginnen, aber wenn du einem der Starter später im Spiel entlastet, läuft das Team effizient, sodass kein Spieler durchbrennt.
Von Basketball gelehrte zwischenmenschliche Fähigkeiten
Egal, ob Sie in einer Liga spielen oder einfach nur zur Erholung im Park spielen, Basketball fördert Ihr soziales Leben. Sie können Freundschaften schließen, die am Ende der Saison abdriften oder jahrelang andauern. Auch wenn Sie nicht mit vielen Mitgliedern Ihres Teams Buddy-Kumpel werden, können die Fähigkeiten, die Sie lernen, mit den verschiedenen Persönlichkeitstypen umzugehen, Ihnen in Situationen abseits des Platzes helfen. Vielleicht lernen Sie, sich beispielsweise mit schwierigen Persönlichkeiten bei der Arbeit besser zu identifizieren. Basketball kann dir mehr Vertrauen in dein tägliches Leben geben und es kann dir helfen, die Zeiten zu akzeptieren, in denen du nicht gewinnst oder bekommst, was du willst.
