Auch wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, ein Trainingsprogramm zu beginnen, können Sie auf dem Weg Herausforderungen begegnen. Einige dieser Hindernisse können Sie möglicherweise nicht ändern. Manche denken, dass du dich nicht ändern kannst - aber tatsächlich kannst du mit ein bisschen kreativem Denken.
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Nicht genug Geld
Gruppensportaktivitäten und Gesundheitsclubs erfordern oft einen Mitgliedsbeitrag. Wenn Sie ein eingeschränktes Budget haben, haben Sie möglicherweise keine zusätzlichen Mittel für körperliche Aktivitäten. Sie können diese Barriere überwinden, indem Sie kostenlose Drop-in-Sportaktivitäten in Ihrer Gemeinde finden oder ein wöchentliches Sportspiel mit Ihren Freunden oder Kollegen veranstalten. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist für körperliche Aktivitäten nicht erforderlich, da Sie kostenlos laufen oder laufen können.
Nicht genug Zeit
"Ich habe keine Zeit für Übungen" ist eine der häufigsten Ausreden. Ihre täglichen Aktivitäten bestehen wahrscheinlich aus Arbeit, Familie, Haushalt und anderen Aufgaben. Die Zeit für körperliche Aktivität zu finden, kann eine Herausforderung sein. Eine Möglichkeit zur Überwindung von Zeiteinschränkungen besteht darin, die Trainingszeit wie jeden anderen Termin in Ihren Kalender einzuplanen.
Physische Einschränkungen
Verletzungen oder Genetik können Ihre körperlichen Fähigkeiten beeinträchtigen. Wenn Sie an Arthritis, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Schulterverletzungen leiden, können Sie diese als Hindernisse für die Teilnahme an körperlicher Aktivität empfinden. Schmerzen und andere körperliche Einschränkungen müssen nicht gleich dem Ende Ihrer Trainingseinheiten sein. Wenn Sie Schmerzen in den Schultern haben, können Sie Oberkörperübungen durch Oberkörperübungen ersetzen. Pool Übungen sind leichter als Land Aktivitäten auf Ihrem Körper, wenn Sie an Arthritis leiden.
Ein Mangel an Motivation
Wenn Sie jahrelang an derselben Sportart oder Aktivität teilgenommen haben, können Sie sich damit langweilen. Langeweile zeigt sich, wenn Sie eine mangelnde Motivation verspüren oder anfangen, Ihre Trainingszeit zu verkürzen. Wenn die Langeweile einsetzt, ist es an der Zeit, Ihre Workout-Routine zu ändern. Sie können mit einem Partner trainieren, um Sie zu motivieren oder ein anderes Fitnessstudio für einen Wechsel der Atmosphäre zu besuchen.
