In den letzten Jahrzehnten wurde Gerstengras als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um Gewicht zu verlieren und die Vitalität zu steigern. Es gibt einen wachsenden Markt für diese diätetische Hilfe, trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen, die ihre Wirkung auf die Gewichtskontrolle unterstützen. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Zusatz zu Ihrer Diät hinzufügen.
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Die Fakten
Gerste ist ein Getreide, das seit Jahrhunderten in Asien und im Nahen Osten angebaut wird. Es wird oft zu Suppen und Brot hinzugefügt und ist eine Schlüsselzutat in Bier und Whiskey. Gerstengrüns sind die jungen Grastriebe der Pflanze, die geerntet werden, bevor die Körner reifen.
Eigenschaften
Gerstengrüns enthalten viele Enzyme, die zu einer guten Verdauung und Eliminierung beitragen und den Körper von eingelagerten Abfällen befreien. Bei optimaler Durchblutung können Sie schnell Kalorien verbrennen und Fette auflösen. Lipase, ein potentes Enzym in Gerstengrüns, zerfällt und wandelt Fette in nutzbare Energie um. Gerstengrüns sind reich an organischem Natrium, das die Magenproduktion von Salzsäure für die richtige Verdauung unterstützt. Mit einem 45-prozentigen Proteingehalt ist das Gerstengras laut Dr. Yoshihide Hagiwara, dem Autor von Green Barley Essence, eines der ernährungsphysiologisch vollständigsten Nahrungsmittel in der Natur.
Funktion
Gerstengründliche Ergänzungen können in Pulver-, Tabletten- oder Kapselform eingenommen werden. Manche Leute ziehen es vor, ihr eigenes Gerstengras zu züchten und die Säfte zu extrahieren. Wachsen eine kleine Ernte von Gerstengras oder Weizengras drinnen kann einfach und lustig sein.
Empfehlungen
Wenn Sie getrocknetes Gerstengrünpulver nehmen, beginnen Sie mit 1 bis 2 Teelöffel., ein- oder zweimal am Tag, in Wasser oder Saft gemischt. Im Laufe der Zeit kann die Menge erhöht werden, abhängig von der Toleranz Ihres Körpers. Kapseln oder Tabletten sind in Reformhäusern und über verschiedene Websites erhältlich. Wenn Sie frischen grünen Gerstensaft versuchen, beginnen Sie mit 1 oder 2 Unzen. pro Tag. Da der Saft ziemlich stark ist, begrenzen die meisten Menschen ihre Aufnahme auf etwa 3 Unzen. pro Tag.
Überlegungen
Gerstengrüns wirken entgiftend. Menschen mit großen Mengen von Toxinen in ihren Systemen können eine "Reinigungsreaktion" erfahren, wie z. B. leichte Kopfschmerzen oder erhöhte Ausscheidung. Deshalb ist es am besten, langsam mit Gerstengrüns zu beginnen.
Warnung
Bei einigen Personen mit Gluten-Intoleranz, wie von der Mayo-Klinik gemeldet, ist eine Empfindlichkeit gegenüber Gerstengrüns aufgetreten. Wenn nach Verzehr von Gerstengras Übelkeit, Verdauungsstörungen oder Durchfall auftreten, brechen Sie die Einnahme sofort ab und konsultieren Sie Ihren Arzt.
