Wenn Sie eine Detox-Formel erstellen, sollten Sie Backpulver, Zitronensaft oder beides verwenden, um Ihre Entschlackungsversuche in einem Reinigungsgetränk zu beschleunigen. Beide Zutaten sind preiswert und können tatsächlich bereits in Ihrer Küche sein. Wenn nicht, sind sie leicht bei Ihrem lokalen Lebensmittelhändler gefunden. Da Backpulver, der gebräuchliche Name für Natriumbikarbonat, offiziell als Medizin gilt, müssen Sie vor der Anwendung einen Arzt konsultieren - vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen oder einen Gesundheitszustand haben.
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Der pH-Effekt
Backsoda hilft, den Körper zu alkalisieren und minimiert so den "Detox-Schmerz", rät Rebecca Wood, Autorin von "The Detox and Cleanse Solution", "Und" Die neue Whole Foods Enzyklopädie. "Der Saft von Zitronen hilft auch, Ihren Körper alkalischer zu machen. Ein guter Körper-pH-Wert ist 7,35, wobei die Skala von höchstens einem sauer bis höchstens 14 reicht. Wenn Ihr Körper pH-Wert sinkt, erhöht dies Ihre Chancen auf Beschwerden, Müdigkeit und Schlafstörungen, sagt Brendan Brazier, Autor von "Thrive: The Vegan Nutrition Guide. "
Body Boost
Zitronensaft wirkt als mildes Diuretikum, das den Körper beim Spülen von Wasser und Giftstoffen unterstützt. Es fördert auch die Fettspülung in Ihrem Körper, Ihrem Verdauungssystem und Nährstoffaufnahme. Dieser Saft erhöht auch Ihre Leber- und Gallenblasenfunktion, bemerkt Ann Louise Gittleman, Autor von "The Fat Flush Foods. "Das ist wichtig, weil deine Leber als Giftfilter deines Körpers dient.
Detox Power
Zitronen helfen Ihnen bei der Entgiftung auf verschiedene andere Arten. Sie sind reich an Vitamin C. Dieses wasserlösliche Antioxidans hilft Ihrem Körper, zellschädigende freie Radikale zu neutralisieren und hilft auch, die Bildung von Cholesterin zu verhindern, sagt Gittleman. Limonen, eine Substanz in Zitronen, hilft den Lymphfluss zu stimulieren und den Körper von Karzinogenen zu entgiften.
Wie viel zu verwenden
Wood empfiehlt den Verzehr einer Backpulver-Formulierung bis zu zwei Stunden pro Tag. Gittleman empfiehlt den Saft von mindestens einer Zitrone pro Tag, andere empfehlen mehr. Sie können den Zitronensaft für den späteren Gebrauch einfrieren. Wenn Sie kein Backpulver haben können, kombinieren viele Entgiftungspläne Zitronensaft mit anderen Substanzen wie Apfelessig, was auch dazu beiträgt, Ihren Körper alkalischer zu machen.
