Eine Baker-Zyste ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um die meisten synovialen Hernien rund um das Knie zu beschreiben. Eine Herniation tritt auf, wenn die unterstützenden Strukturen Ihres Gelenks, in diesem Fall das Synovium, aus der Gelenkkapsel herausragen. Es kann auch verwendet werden, um Bursitis oder eine Entzündung der Bursa zu beschreiben, die in der Rückseite des Kniegelenks auftritt. Während die meisten Baker-Zysten kein ernstes Problem sind und sogar von selbst verschwinden können, kann das Erhalten der vollen Bewegungsfreiheit des Kniegelenks schmerzhaft sein. Die Behandlung einschließlich Physiotherapie kann verschrieben werden, um Ihren Zustand zu verbessern.
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Anzeichen und Symptome
Sie können eine Baker-Zyste haben, wenn Sie Schmerzen haben und sich im oder um das Knie auffällig anschwellen. Schmerzen oder Schwellungen in den oberen unteren Bereichen Ihres Knies können auf Bursitis in den oberen oder unteren Gelenken Ihres Knies hinweisen. Wenn Schmerzen und Schwellungen an der Innenseite oder an der Innenseite des Knies auftreten, kann es zu einer Bursitis des Seitenbandes auf der Tibiaknochenseite des Kniegelenks kommen.
Erste Behandlungen
Um Entzündungen zu kontrollieren und Schmerzen und Schwellungen durch die Bursitis zu reduzieren, kann Ihr Arzt Ihnen zunächst eine schnelle Lösung anbieten. Das Entleeren der Bursa kann Schwellungen reduzieren und eine Kortikosteroidinjektion kann Schmerzen lindern. Diese Strategien können jedoch nicht langfristig angewendet werden. Dies gilt insbesondere für eine Steroidinjektion, da das Medikament andere Sehnen und Bänder abbauen kann.
Physikalische Therapie
Wenn für Ihre Erkrankung eine physikalische Therapie vorgeschrieben ist, werden Sie sich mit einem Physiotherapeuten treffen, der die Schmerzen und Schwellungen lindert. Die Behandlung kann eine Eis- und Kompressionstherapie zur Verringerung der Entzündung umfassen. Sie können auch aufgefordert werden, eine Reihe von Bewegungsübungen durchzuführen. Sie erhöhen die Beweglichkeit des Gelenks und erhöhen die Flexibilität. Wenn sich Ihr Zustand verbessert, kann der Physiotherapeut Wege vorschlagen, um die Muskeln rund um das Knie zu stärken. Je stärker deine Muskeln sind, desto leichter ist das Knie.
Bewegungsumfang
Um den schmerzfreien Bewegungsbereich für das Kniegelenk und das Bein zu erhöhen, müssen Sie möglicherweise Bewegungs- und Bewegungsübungen durchführen. Diese können eine Quadrizeps-Dehnung, eine Oberschenkelstreckung, Fersenrutschen, Wandrutschen und Beinbeugen umfassen. Eine Quadrizepssehne erhöht die Flexibilität Ihrer Quadrizepsmuskeln im vorderen Bereich Ihrer Beine, während eine Dehnung der Achillessehne die Flexibilität der Rückenmuskulatur erhöht. Eine Fersenrutsche erhöht auch den Bewegungsumfang. Sitzen Sie mit gebeugten Knien, schieben Sie langsam Ihre Ferse auf dem Boden hin und her und erhöhen Sie langsam die Reichweite. Eine Wandrutsche ähnelt einer Fersenrutsche, nur Sie liegen auf dem Rücken und gleiten mit Ihrem Fuß eine Wand hoch und runter.Ein Bauchbeinbruch beinhaltet das Liegen auf dem Bauch und das Aufhängen des verletzten Beines, wobei langsam die Menge erhöht wird, die es begradigen kann.
Kräftigungsübungen
Die Quadrizeps- und Kniesehnenmuskeln steuern die Bewegung der Knie. Während der physikalischen Therapie kann es ein Ziel sein, die Stärke dieser Muskeln zu erhöhen. Übungen wie Kniestreckungen, Kniesehnenlocken, Ausfallschritte und Kniebeugen können verordnet werden. Bei einer Kniestreckung werden die Knie gegen das Gewicht gestreckt. Bei einer Lockenwirbelsäulen-Locke beugen Sie Ihre Knie gegen das Gewicht. Um einen Ausfallschritt auszuführen, treten Sie mit einem Bein nach vorne, halten Sie Ihr Hinterbein gerade und beugen Sie das Knie des Vorderbeins. Um eine Kniebeuge zu machen, stehen Sie mit hüftbreitem Abstand mit geradem Rücken und ausgestreckten Gesäßmuskeln. Senken Sie sich, indem Sie beide Knie beugen. Deine Knie sollten nicht über deine Zehen gehen. Kräftigungsübungen können bei einer Lichtintensität beginnen und sich auf ein bis drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen erhöhen.
