Gebackene Nudeln ist eine vielseitige Möglichkeit, viele nahrhafte Lebensmittel in ein Gericht zu integrieren. Quark ist eine Zutat, die Ihrem gebackenen Nudelrezept Geschmack und Textur verleiht. Hüttenkäse fügt auch Protein und Kalzium zu Ihrer Mahlzeit hinzu. Wählen Sie eine fettarme Version, um Ihr Rezept in gesättigtem Fett niedrig zu halten.
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Fleisch- und Quark Lasagne
Zahlreiche Rezepte für Lasagne umfassen verschiedene Arten von Fleisch und Käse. Verwenden Sie mageres Hackfleisch und fettarmen Hüttenkäse für eine gesunde und nahrhafte Version. Braune mageres Hackfleisch mit gehackter Zwiebel, gehacktem Knoblauch und gehackten frischen oder getrockneten Kräutern wie Basilikum, Oregano und Rosmarin. Add Natrium-Dosen Tomaten und Tomatensauce. Legen Sie eine kleine Menge auf den Boden Ihrer Auflaufform. Fügen Sie eine Schicht von vorgekochten Vollkorn-Lasagne-Nudeln hinzu, gefolgt von Hüttenkäse und mehr der Fleischmischung. Mach weiter, bis du drei oder vier hast. Die letzte Schicht mit gehacktem Mozzarellakäse überbacken. Backen Sie für ungefähr 30 Minuten bei 350 Graden Fahrenheit oder bis die Lasagne dämpft und der Käse geschmolzen ist.
Hüttenkäse und Gemüse gefüllte Muscheln
Die Kombination von Hüttenkäse mit sautiertem Gemüse verleiht Ihrem gebackenen Nudelrezept Geschmack und Nährstoffe. Gehackte Paprika, Champignons, Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Cool und rühren Sie fettarmen Quark und getrockneten Oregano. Gut mischen und zum Füllen von vorgekochten Vollkornnudeln verwenden. Legen Sie sie vorsichtig in eine Auflaufform. Top mit salzarmer Tomatensauce und gehacktem Mozzarellakäse. Backen Sie bei 400 Grad für ungefähr 25 bis 30 Minuten. Die Soße sollte sprudeln und der Käse sollte geschmolzen werden. Eine kleine Menge Parmesan kurz vor dem Servieren darüber streuen.
Spaghetti Hüttenkäse mit Putenwurst backen
Putenwurst verleiht einem gebackenen Teigwarenrezept den Geschmack, enthält aber weniger gesättigtes Fett als herkömmliche Würstchen. Braten Sie Ihre Wurst mit gehackten Zwiebeln und fein gehackten Knoblauchzehen. Fügen Sie fettarmen Quark, gewürfelte Natrium-Dosen Tomaten und Low-Salz-Tomaten-Sauce. Gut mischen. In einer Auflaufform vorgegarte Vollkorn-Spaghetti-Nudeln mit der Fleischmischung und einem Schuss getrocknetem Basilikum und schwarzem Pfeffer vermischen. Eine Mischung aus halbtrockenem Mozzarella und Parmesan darüber streuen. Backen Sie in einem 350-Grad-Ofen bis dampfende und sprudelnde, etwa 25 bis 35 Minuten.
Gartengemüse gebackene Ziti mit Hüttenkäse
Gartengemüse sind nahrhafte Zusätze zu gebackenen Nudeln, die Nährstoffe wie Vitamine A, C und Faser liefern. Gehackte Karotten, grüne Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch und Zucchini in Olivenöl braten. Fügen Sie fettarmen Hüttenkäse und getrockneten Basilikum, Rosmarin und Oregano hinzu.In gekochte Ziti-Vollkorn-Pasta füllen und in eine Auflaufform geben. Gießen Sie die kochsalzarme Tomatensauce darauf und backen Sie sie 20 Minuten in einem vorgeheizten 350-Grad-Ofen. Entfernen Sie und streuen Sie mit Ihrem Lieblings italienischen Käse, wie Asiago oder Parmesan. 5 bis 10 Minuten backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
