Wenn sich ein Gelenk in Ihrer Wirbelsäule bewegt, während Sie sich dehnen oder während einer Manipulation der Wirbelsäule, können Sie ein knackendes Geräusch hören. Dieses Geräusch ist harmlos, obwohl das Manipulieren der Gelenke, um sie zu reißen, manchmal zu Gelenkirritation führen kann. Sowohl Dehnungsübungen als auch professionelle Wirbelsäulenmanipulationen, durchgeführt von einem lizenzierten Chiropraktiker, lindern Schmerzen und Verspannungen im Rücken. Schwere Rückenprobleme können jedoch Medikamente oder Operationen erfordern.
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Knacken während des Dehnens
Es ist normal, dass die Gelenke in den Wirbeln knallen oder knallen, während Sie Ihren Rücken strecken. Laut "The Chiropractor's Self-Help Back and Body Book" von Samuel Homola kann es beim Zusammenbinden oder Verriegeln eines Wirbelsäulengelenks zu einem Knacken kommen, wenn das Gelenk durch Dehnung oder Manipulation plötzlich gelockert wird. Der Riss, den Sie hören, ist das Geräusch von Gasen, die aus den schützenden Flüssigkeitsbarrieren entweichen, die das Gelenk umgeben. Während es normal und nicht schädlich ist, während der Tage oder während anderer Bewegungen ein gemeinsames "Popping" zu erleben, warnt Homola Sie davor, "süchtig" zu werden, da übermäßige Manipulation Ihre Gelenke reizen kann. Wenn Sie Schmerzen haben, wenn Ihre Rückengelenke reißen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Stretching für Rückenschmerzen
Ob Sie beim Dehnen Rückenschmerzen hören oder nicht, Stretching ist eine gute Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern und Rückenverletzungen vorzubeugen. Stretching-Übungen können die Rückenschmerzen verbessern, indem sie die Spannung lösen, die Flexibilität erhöhen und die Muskeln stärken, die die Wirbelsäule unterstützen. Mehrere Rückenstreckungen, einschließlich Schulterdrücken und Rotationsdrehung im unteren Rückenbereich, können problemlos in Ihrem Bürostuhl bei der Arbeit durchgeführt werden. Mit seinem Schwerpunkt auf sanftes Dehnen und Kräftigen kann Yoga besonders vorteilhaft für Rückenschmerzpatienten sein. Einige Yoga-Strecken für den Rücken gehören die Katze Pose, Kobra Pose und Knie-Brust-Pose. Wenn Sie eine schwere Rückenverletzung, eine Operation oder Osteoporose hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Rückenstreckungen versuchen.
Chiropraktische Anpassung
Eine weitere Therapie für Rückenschmerzen, die hauptsächlich auf der Manipulation von Gelenken beruht, die "Risse" verursachen, ist die Chiropraktik. Während einer chiropraktischen Anpassung wird ein Chiropraktiker die Gelenke in Ihrem Rücken über den normalen Bewegungsbereich hinaus bewegen. Sie können einen lauten Knall hören, wenn dies passiert, und danach können Sie eine Schmerzlinderung spüren. Die chiropraktische Anpassung ist sicher, wenn sie von jemandem durchgeführt wird, der in der Chiropraktik ausgebildet und lizenziert ist, obwohl die Wirksamkeit von Person zu Person variiert.
Medizinische Behandlung von Rückenschmerzen
Obwohl sowohl Dehnungs- als auch Rissbehandlungsmethoden in gewissem Maße helfen können, Rückenschmerzen sicher zu lindern, benötigen Sie möglicherweise eine intensivere Behandlung, wenn Ihre Schmerzen chronisch oder schwerwiegend sind.Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Rückenschmerzen stark sind oder nach drei Tagen nicht abklingen. Sie sollten auch medizinische Behandlung suchen, wenn Sie Rückenschmerzen nach einer Verletzung erfahren. Die meisten Rückenschmerzen können ohne Operation behandelt werden. Ihr Arzt kann schmerzlindernde oder entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um Ihre Beschwerden zu lindern. In den schwersten Fällen, wenn andere Behandlungen nicht funktionieren, kann eine Operation Rückenschmerzen lindern, die durch Verletzungen oder Muskel-Skelett-Erkrankungen verursacht werden.
