Eine Ausrissfraktur tritt auf, wenn eine Sehne ein Stück eines Knochens abzieht, normalerweise durch eine heftige Kollision. Es ist eine häufige Verletzung im Sport, besonders im Daumenbereich. Ohne andere Schäden heilen diese Arten von Frakturen eher einfach und therapeutische Übungen können Ihnen helfen, Ihre Stärke und Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen. Ein Bänderschaden kann jedoch die Verletzung komplizierter machen und länger dauern, um zu heilen. Diese Art von Verletzung kann bei einem sportlichen Wettkampf, einem Autounfall oder durch einen Sturz im Haushalt auftreten.
Video des Tages
Verletzung
Wenn eine Ausrissfraktur des Daumens auftritt, ist die erste Behandlung mit Eis, um Schwellungen und Ruhe zu reduzieren. Nach der Röntgenaufnahme kann sofort mit der Therapie begonnen werden, solange keine Sehnen an der Verletzung beteiligt sind. Wenn Sehnen betroffen sind, wird wahrscheinlich eine Operation indiziert sein.
Kräftigung
Ihr Daumen wird sich etwa vier bis sechs Wochen lang in einer Spezialschiene befinden, die Spica-Gips genannt wird, bevor Sie mit dem Training beginnen können. Drücken Sie einen Gummiball, damit Sie wieder in der Hand sind. Drücken Sie den Ball 10 mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und drücken Sie ihn dann noch 10 mal. Mach das jeden Tag für eine Woche.
Bewegungsbereich
Nachdem Sie eine Aviationsfraktur des Daumens erlitten haben, möchten Sie so schnell wie möglich Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit wiedererlangen. Sie können dies mit der "Trampen" Übung tun. Berühren Sie Ihren Daumen mit jedem Ihrer Finger. Beginnen Sie mit dem Zeigefinger und bewegen Sie sich dann nach außen. Nachdem Sie alle vier Finger berührt haben, strecken Sie Ihren Daumen heraus, während Sie eine Faust machen, als ob Sie per Anhalter fahren würden. Tun Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und wiederholen Sie das Set.
Unterstützende Muskeln
Da Ihr Daumen seit mindestens vier Wochen wegen der Ausrissfraktur außer Betrieb war, konnten auch Ihr Arm und Handgelenk nicht viel ausrichten. Sie müssen diese beiden Bereiche auch stärken, wenn Sie sich vollständig erholen. Strecken Sie Ihr Handgelenk, um Ihre Arme und Handgelenke zu stärken. Legen Sie Ihre Arme auf einen Tisch und halten Sie Ihre Ellbogen gerade. Bewegen Sie Ihren Körper über Ihre Hände, bis Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln dehnen, und entspannen Sie sich. Tun Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und wiederholen Sie die Dehnung.
Warnung
Nachdem Sie mit dem Training begonnen haben, ist Ihr Daumen höchstwahrscheinlich schmerzfrei und Sie denken vielleicht, dass Sie geheilt sind. Versuchen Sie jedoch nicht, nach dem Entfernen des Spica-Gipses mindestens sechs Wochen lang schwer zu heben oder zu fahren. Ihr Daumen wird wahrscheinlich ziemlich schwach sein, obwohl Sie keinen Schmerz fühlen werden. Wenn Sie Ihren Daumen vor der vollständigen Heilung überlasten, können Sie eine zusätzliche Verletzung erleiden.
