Die durchschnittliche Fahrradreitgeschwindigkeit

Geschwindigkeit berechnen (nur km/h) | Mathematik | Lehrerschmidt - einfach erklärt!

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Die durchschnittliche Fahrradreitgeschwindigkeit
Die durchschnittliche Fahrradreitgeschwindigkeit
Anonim

Die Fahrgeschwindigkeit hängt stark von den Fahrbedingungen ab. Wenn Sie einen asphaltierten Hügel hinunterfahren, kann Ihre Geschwindigkeit auf über 20 km / h steigen, während Sie auf steilen oder felsigen Abschnitten nur wenige Meilen pro Stunde zurücklegen können. Zu verstehen, wie die durchschnittliche Fahrradgeschwindigkeit ist, kann nützlich sein, wenn Sie versuchen, sich selbst als überdurchschnittlicher Radfahrer auszubilden.

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City Riding

Im Jahr 2006 hat die Stadt St. Petersburg, Florida, auf zwei ihrer Straßen Fahrradwege eingerichtet. Während seines Studiums der Auswirkungen der Fahrradspurinstallation fanden der leitende Forscher William Hunter und sein Team heraus, dass die Durchschnittsgeschwindigkeit der Fahrradfahrer zwischen 11 und 12 Meilen pro Stunde lag, bevor die Radspuren installiert wurden. Die Bahnen wurden in regelmäßigen Abständen über einen Zeitraum von zwei Jahren nach ihrer Installation überwacht, und die Forscher fanden heraus, dass die Durchschnittsgeschwindigkeit konstant blieb.

Kadenz

Radfahrer sprechen häufig über Kadenz für die Messung der Leistung und nicht die tatsächliche Geschwindigkeit des Fahrrades. Trittfrequenz wird in der Anzahl der Umdrehungen pro Minute gemessen. Für den Durchschnittsfahrer ist eine gute Geschwindigkeit zwischen 70 und 100 U / min während der Fahrt zu halten. Ihre Geschwindigkeit kann während einer Fahrt variieren, wenn Sie Hügel hinauf- oder hinuntergehen, aber Ihre Trittfrequenz sollte konstant bleiben, denn das bedeutet, dass Sie "die größte Menge an Kraft abgeben, die Sie effizient aushalten können", sagt der Fahrradmechaniker Sheldon Brown.

Beibehalten der Trittfrequenz

Während des gesamten Laufs erhalten Sie eine konstante Trittfrequenz, indem Sie die Gänge an Ihrem Fahrrad wechseln. Wenn Sie in einen hohen Gang schalten, wird das Pedal stärker belastet, um die Trittfrequenz zu verringern und das Pedal-zu-Rad-Verhältnis näher an die Gerade zu bringen. Niedrigere Gänge legen weniger Widerstand auf das Pedal, so dass es schneller dreht. Indem Sie Ihre Gänge entsprechend verschieben, behalten Ihre Beine die gleiche durchschnittliche Geschwindigkeit während Ihrer Fahrt, unabhängig davon, wie schnell Sie sich bewegen.

Steigende Durchschnittsgeschwindigkeit

Nach Angaben der Wohltätigkeitsorganisation The Care Exchange müssen Sie an Ihrer Technik, Beinstärke und Ausdauer arbeiten, um auf Ihrer durchschnittlichen Fahrgeschwindigkeit aufzubauen. Zählen Sie Ihre Trittfrequenz für 15 Sekunden bei Ihrer durchschnittlichen Fahrgeschwindigkeit und multiplizieren Sie diese Zahl dann mit vier. Sobald Sie Ihre Trittfrequenz kennen, können Sie üben, in der richtigen Ausrüstung für Ihre Fahrbedingungen zu bleiben und etwas härter zu treten, um Ihre Trittfrequenz auf etwa 90 oder 100 U / min zu erhöhen.

Bauen Sie Ihre Beinkraft entweder durch Krafttraining oder üben Sie Ihre Hill-Climbing auf einer Steigung von 4 bis 5 Prozent. Sie können auch die Anzahl der Meilen, die Sie pro Woche fahren, erhöhen, um Ihr Bein-Ausdauerniveau zu erhöhen.Ein hohes Maß an Ausdauer ist entscheidend, wenn Sie über einen längeren Zeitraum mit konstanter Geschwindigkeit fahren möchten.