Laufen 26. 2 Meilen erfordert Monate des Trainings. Wenn Sie die Fähigkeit Ihres Herzens überwachen, während des Trainings mit einem solchen Dauertest fertig zu werden, wird Ihnen Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt. Denken Sie daran, dass Sie eine Einzelperson sind und dass Ihre durchschnittliche Herzfrequenz von den Durchschnittswerten aufgrund des Alters und anderer physiologischer Faktoren abweichen kann.
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Ein Durchschnitt
Die durchschnittliche Herzfrequenz eines Marathonläufers beträgt 160 Schläge pro Minute während eines Rennens. Die meisten Menschen, mit Ausnahme der Supersportler, laufen einen Marathon bei etwa 65 bis 80 Prozent ihrer maximalen Herzfrequenz. Das ergibt eine durchschnittliche Herzfrequenz von 117 bis 144 bei einem Marathon für einen 40-jährigen Mann. Eine 35-jährige Frau wird eine durchschnittliche Herzfrequenz zwischen 122 und 152 Schlägen pro Minute haben. Der Gesamtdurchschnitt von 160 bpm berücksichtigt die Altersspanne der Marathonläufer und den maximalen Herzfrequenzbereich.
