Atkins und Weight Watchers sind zwei Diät-Programme, die unterschiedliche Konzepte und Ideen haben, da sie Menschen beim Abnehmen helfen. Atkins konzentriert sich darauf, Kohlenhydrate zu reduzieren und sie langsam wieder in die Nahrung einzuführen. Weight Watchers ist ein auf Punkten basierendes Programm und hat Unterstützungssysteme für Menschen, um sich mit anderen Diätenden zu treffen.
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Historie
Weight Watchers wurde von Jean Nidetch nach regelmässigen Treffen mit Freunden zur Unterstützung von Diäten gegründet. Jean baute das Weight Watchers Diätprogramm in ein Imperium mit 11 Ärzten und neun PhD-Gesundheitsforschern auf, die den Diätplan überwachen. Atkins wurde von Robert C. Atkins geschaffen. Die Diät nahm in den späten neunziger Jahren auf und wird noch von einigen Diätetikern geübt, die große Mengen Gewicht schnell verlieren wollen.
Atkins
Die Atkins-Diät ist eine Low-Carb-Diät, die während der Induktionsphase Kohlenhydrate auf 20 Gramm oder weniger reduziert. Nach der Induktionsphase wird die zulässige Kohlenhydratanzahl auf 25 Gramm erhöht. Die Kohlenhydratmenge wird täglich um 5 Gramm erhöht, bis die Diät täglich 40 bis 120 Gramm Kohlenhydrate erreicht. Die extreme Abnahme der Kalorienzufuhr führt zu einem schnellen Gewichtsverlust.
Weight Watchers
Weight Watchers konzentriert sich auf ein Punktesystem. Diätetiker können essen, was sie wollen, aber sie zählen Punkte, um zu vermeiden, dass sie zu viel essen oder sich zu viel zu viel zu essen ernähren. Weight Watchers hat auch wöchentliche Treffen, so dass die Dieter eine Methode der Unterstützung haben. Weight Watchers hat auch einen Kernplan, wo Diätetiker vorverpackte Lebensmittel wählen können. Dies eliminiert die Notwendigkeit, Kalorien oder Punkte zu zählen.
Überlegungen
Die Atkins-Diät fördert die Gewichtsabnahme, aber die Sorge ist die Erhöhung der fetthaltigen Lebensmittel durch den Diätplan erlaubt. Diätetiker essen fetthaltige Nahrungsmittel wie rotes Fleisch und Proteine, ohne Nahrung richtig auszugleichen. Fettreiche Lebensmittel können zu Herzerkrankungen und hohen Cholesterinwerten führen. Weight Watchers konzentriert sich auf eine ausgewogene Ernährung, aber Diätetiker müssen Gebühren bezahlen, um dem Programm zu folgen. Dieters müssen für Essen und Gebühren planen, um Weight Watchers zu folgen.
Effekte
Atkins fördert schnellen Gewichtsverlust, aber einige Diätetiker gewinnen das Gewicht zurück oder gewinnen sogar überschüssiges Gewicht, wenn sie zu Mahlzeiten mit Kohlenhydraten zurückkehren. Dieters müssen auch weiterhin die Kohlenhydratzufuhr beobachten, selbst nachdem sie ihre Ziele erreicht haben. Weight Watchers ist eine langfristige Lösung, aber Gebühren können teuer sein. Diäten können lernen, wie man Mahlzeiten verwaltet und entsprechend plant, ohne dem Plan zu folgen, was es für die Aufrechterhaltung des Gewichts vorteilhafter macht.
