Aspiration ist ein Zustand, in dem Fremdstoffe wie Nahrung, Sekrete aus dem Mund oder ein Fremdkörper in die Lunge gelangen. Bei den meisten Menschen verhindert der Hustenreflex dies. Viele von uns haben das erlebt, wenn wir einen Schluck Wasser nehmen und es "in die falsche Richtung geht. "Aspiration kann durch Faktoren wie Schlaganfall, Koma, gastroösophagealen Refluxkrankheit oder Anästhesie verursacht werden. Aspiration ist gefährlich, da es zu einer Lungenentzündung führen oder sogar die Atemwege in den Lungen blockieren kann. Lungen-Übungen können ein nützliches Werkzeug für diejenigen sein, die sich von Aspiration erholen, um zu helfen, die Lungen zu stärken und zu erweitern, sowie zukünftige Fälle von Aspiration zu verhindern.
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Incentive-Spirometrie
Ein Incentive-Spirometer ist ein Gerät, das Widerstand beim Einatmen verwendet, um Ihre Lunge zu stärken. Das ist vergleichbar mit einem dicken Milchshake durch einen Strohhalm. Um ein Incentive-Spirometer zu verwenden, sitzen Sie aufrecht und legen Sie den Mund um das Mundstück. Atme langsam tief ein. Der Marker an der Röhre wird beim Einatmen ansteigen. Versuchen Sie, diesen Marker so hoch wie möglich anzuheben. Halte den Atem so lange wie du kannst und atme dann langsam aus. Machen Sie eine Pause für einige Sekunden und tun Sie dies mindestens 10 mal pro Stunde oder wie von Ihrem Arzt verordnet.
Bauchatmung
Bauchatmung oder Zwerchfellatmung nutzt die Bauchmuskeln zur Stärkung der Lunge. Um Bauchatmung zu machen, lege eine deiner Hände auf deinen Bauch und die andere auf deine Brust. Atme tief mit deiner Nase ein und drücke deinen Bauch nach außen. Halte für einige Sekunden. Bei korrekter Ausführung sollte Ihr Bauch bei jeder Inhalation höher als die Brusthöhe sein. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und ziehen Sie den Bauch an, um die restliche Luft in den Lungen zu entfernen. Mache dies fünf Mal mit dem Ziel, alle zehn Sekunden einen Atemzug zu absolvieren. Sobald Sie diese Technik beherrschen, müssen Sie Ihre Hände nicht auf Brust und Bauch legen, da dies nur ein Trainingsgerät ist.
Positiver Exspirationsdruck
Positiver exspiratorischer Druck (PEP) ist eine Maschine, die beim Ausatmen Widerstand nutzt, um die Lunge zu stärken. Dies wird normalerweise unter der Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt. Um eine PEP-Maschine zu benutzen, setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Maske um Nase und Mund. Atme langsam ein und atme dann in die Maske aus. Mache zwei Sätze von 10 Wiederholungen.
Überlegungen
Für Personen mit Schluckbeschwerden kann es sinnvoll sein, Schluckübungen in Verbindung mit Atemübungen zur Stärkung der Rachenmuskulatur durchzuführen, da viele Fälle von Aspiration auf Dysphagie zurückzuführen sind. Schwäche in den Rachenmuskeln ermöglicht, dass Nahrung oder Sekrete im Mund entlang des Bronchus statt zum Ösophagus wandern, was zu Aspiration führt.
Warnung
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Lungenübungen für Ihren Zustand geeignet sind.
