Side Brüste sind in der Regel eine unerwünschte und schmeichelhafte Ergänzung zu Ihrer Figur. Am häufigsten aus Weichgewebe an der Seite der Brust und unter den Armen, kann Seitenbobs schwer mit typischen Unterwäsche zu maskieren und zu bedecken sein. Sie können versucht sein, Übung zu versuchen, um Ihre Seite Brüste Aussehen zu reduzieren. Es gibt jedoch wenig Forschung, die darauf hindeutet, dass Sie diesen Bereich allein anvisieren können. Das Verständnis der Faktoren, die Ihre seitlichen Brüste beeinflussen können, wird Sie leiten, wenn Sie Ihre Zahlprobleme ansprechen.
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Natürliche Prädisposition
Sie sind genetisch dazu bestimmt, Fett und andere Körpergewebe auf eine bestimmte Art und Weise zu verteilen, und Ihre Brüste und seitlichen Brüste sind keine Ausnahme. Alle Frauen haben unterschiedliche Truhen. Ihre seitlichen Brüste können das Ergebnis von Brüsten sein, die weiter auseinander liegen, was zu erhöhtem Gewebe unter Ihrem Arm führt. Sie können diese Erscheinung bekämpfen, indem Sie einen Sport-BH oder einen Standard-BH oder eine Unterwäsche mit hohen Seitengurten tragen, um das seitliche Brustgewebe zu glätten und zu kontrollieren.
Gewebe, die deine Brüste ausmachen
Dein Körper verteilt Fett entsprechend deiner genetischen Ausstattung und dem Alterungsprozess. Wenn Sie jünger sind, besteht Ihr Brustgewebe mehr aus Drüsen und Hormonen als aus Fett. Wenn Sie jedoch älter werden, beginnt Ihr Brustgewebe zu wechseln, um eine höhere Menge an Fett mit weniger Drüsen und Hormongewebe aufzunehmen. So kann der gesamte Gewichtsverlust helfen, das Aussehen Ihrer Brüste zu reduzieren, vor allem, wenn Sie den Prozess der Menopause begonnen haben. Denken Sie daran, dass alle hormonellen Veränderungen, insbesondere Schwangerschaft, das Aussehen Ihrer Brust beeinträchtigen können und ein normaler Teil des Fortgangs des Lebens einer Frau sind.
Mythos der Muskulatur
Während viele behaupten können, dass Brustübungen wie Brustdrücken und Liegestütze helfen können, Ihre Brüste zu heben, ist diese Behauptung unbegründet, und dies gilt auch für die Behandlung von seitlichen Brüsten auch. Während Sie die Muskeln unter Ihrem Brustgewebe heben und straffen können, können Sie Ihre Brüste nicht trainieren, da sie keine Muskeln enthalten. Erwägen Sie das Hinzufügen von Aerobic-Übungen, um Ihre Herzfrequenz und den Stoffwechsel zu erhöhen, was Ihnen helfen kann, Fett insgesamt abzubrennen und möglicherweise dazu beitragen könnte, Ihre seitlichen Brüste zu reduzieren.
Side Boob Exercises
Obwohl es keine Übungen gibt, die Ihre seitlichen Brüste beseitigen können, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie mit Ihrem Aussehen zufriedener sind, wenn Sie die Muskeln, die unter ihnen liegen, straffen. Übungen, bei denen die Muskeln an der Seite der Brust oder im Unterleib unterhalb des Arms beteiligt sind, können wirksam sein, z. B. eine Drehung des Drehkreuzes des Medizinballs, Störsender mit Rotationen des Rumpfes oder seitliche Crunches. Versuchen Sie auch, auf der linken Seite mit einer Hantel in Ihrem rechten Arm zu liegen und beginnen Sie mit Ihrer Hand an Ihrer Hüfte.Heben Sie Ihren rechten Arm von Ihrem Körper weg zur Decke und dann über Ihren Kopf und parallel zum Boden. Bringe deinen Arm langsam durch die Progression zurück und wiederhole alle Übungen 30 bis 50 Mal, um den Aufbau schlanker, durchtrainierter Muskeln zu fördern. Verwenden Sie für die Übungen mit Widerständen leichte Gewichte, damit Sie sich nicht aufweiten können.
