Übungsgurte helfen Ihnen nicht, Bauchfett zu verbrennen. In der Tat, sie tun nicht viel für die Gewichtsabnahme überhaupt. Die einzige effektive Methode zur Schrumpfung Ihres Mittelteiles besteht darin, etwas zu erzeugen, was gemeinhin als Kaloriendefizit bezeichnet wird. Diese Geräte können diesen Prozess nicht unterstützen. Selbst wenn sie während körperlicher Aktivitäten getragen werden, tun sie nichts, um die verbrannten Kalorien zu erhöhen.
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Glaube nicht alles
Ab Riemen wurden im Fernsehen als eine Möglichkeit gefeiert, das Fett zu zappen; buchstäblich. Ein kleiner elektrischer Strom wird freigesetzt, um Ihre Muskeln zusammenzuziehen. Bei dieser Geschwindigkeit würde es lange dauern, Ihre Muskeln zu straffen, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass diese Gürtel kein Fett verbrennen. Darüber hinaus könnten Menschen mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Epilepsie durch die von der elektrischen Muskelstimulation abgesonderte Haut gefährdet sein.
Schneiden Sie die Kalorien
Damit Sie Bauchfett verlieren, müssen Sie zunächst Ihr gesamtes Körperfett reduzieren. Dies wird erreicht, indem ein Kaloriendefizit erzeugt wird. Dieses Defizit ist für alle gleich, unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Es braucht ein Defizit von etwa 3 500 Kalorien pro Woche, um ein Pfund Fett zu verlieren. Das Tragen eines Trainingsgürtels trägt nicht dazu bei, dieses Defizit zu erreichen.
Makellos
Übungsgurte - oder jedes andere Gerät, das Ihre Taille zu verkürzen verspricht - fallen in die Kategorie der Spot-Reduktion. Wie Bauch-Übungen können Sie nicht zielen, wo Sie das Gewicht verlieren. Es liegt an Ihrer Genetik und einer Kombination aus Diät und Bewegung. Wenn du etwas um deine Taille trägst, wird es nicht schrumpfen.
Lost and Found
Übungsgürtel führen jedoch oft dazu, dass Sie bei körperlichen Aktivitäten stärker schwitzen. Die meisten bestehen aus thermischen Materialien, die sich in der Hitze verfangen, was dazu führt, dass Ihr Mittelteil stärker schwitzt als normal. Diese Zunahme der Transpiration kann Auswirkungen auf die Waage haben, aber dieser sogenannte Vorteil ist nur das Ergebnis des Wassergewichts. Wenn Sie während des Tages etwas trinken, verschwindet der Gewichtsverlust.
Es ist Ihre Wahl
Obwohl es nichts an sich falsch ist, einen Übungsgürtel zu tragen, erwarten Sie nicht, dass es die Ergebnisse Ihrer gewählten athletischen Verfolgung erhöht. Du verbrennst genauso viel Kalorien während deines Workouts wie ohne den Gürtel. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen und die Kalorien in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Diese beiden Faktoren können Ihnen helfen, das Defizit zu erreichen, das benötigt wird, um das Gewicht zu verlieren.
